你有写出烂文章的自由是娜塔莉.戈德堡《写出我心》里的话，这本书读了两遍。

只要经历过，再去读书，才会产生共鸣。因为作者把你的感受总结了出来。

同样的道理，在聊天的过程中，你的话题也会引起共鸣，因为你的谈话把现象中本质表达清楚，这需要大量的阅读，深度的思考，了解自己。

我建议过很多人写作，因为它能解决人生中所有内在的问题，从而解决外在问题。

当为教育子女焦虑，被各种关系束缚，总是在意别人的评价，情绪不稳定，写作是解决这些问题最好的方式。

你读过很多书，听过很多课，但是发现没有多少改变，因为没有行动。只有行动了才能训练自己的意志，才能把学到的融会贯通。

就像跑步，没坚持，当告诉你，定期跑步可以训练自己的心志去适应，不去理会那股抗拒的心理，你就是跑，并且跑到一半的时候，你会爱上它。会很难理解。

这种感受，在跑一次或者跑几次是体会不到的，只有长时间的坚持，才会明白。

人们习惯外求，但没习惯探索自己。所以抱怨会重复，情绪会重复。通过写发现自己情绪失控的部分，就是隐藏在内心压抑的部分，给它一个出口。释放了，外在的问题也就解决了。

很多人停留在认为写得不好的层面上，所以没有继续写的动力。这和跑步的道理相通，不去理会写的不好的念头，继续写，写着写着就会喜欢上它。

刚开始进步并不很明显，但已经没有写的不好的念头，当没有了这样的念头，会发现有了曾经没有的自由。

写的烂并不是停笔的理由，而是这个烂附加的想法阻挡了坚持的勇气。其实写作练习的主要目的，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。

写作改变了我，我会继续写下去，会对自己有更多好奇，未来到底会长成什么样子。

对于平凡的我们，也可以从写作中发现不凡的自己。写作是建立系统性思维最后一环。大脑通过感知，认知，决策，行动来重建，只有行动才会把前三项总结反馈，不管结果如何，反馈才会有进步。

陆林叶把成长分为三层：

1、见自己：发现自己的禀赋，成为自己

2、见天地：把小我的境界拉升到大我的境界

3、见众生：完全放下自我真正实现无我

我们可以对照自己，到了第几层。写作即修行，而且是比冥想更深度的修行，会让自己时刻处在当下。活在当下世界才会真的活过来。

娜塔丽写到：

当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作；

当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作；

当满腔的心事想要找人诉说时，你可以写作。

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无论是伤心还是快乐，我们都可以用笔记录，唤醒自己，觉察自己。把束缚的外壳通过写打碎，引入阳光，困难都会变成生命中最好的礼物。