如何做到长期坚持

惰性是人的本能，很多人说：很佩服你的坚持。其实根本没有什么坚持，就是一种生活方式，当认为是坚持的时候，里面已经有了抗拒之心。

著名的漫画大师蔡志忠先生，每天只睡3个半小时，其余的时间都在画画。他说：我这辈子，没有一天在工作，我一直在做喜欢的事情而已。

所以每天去做，是因为从这些行为习惯中感受到了喜悦。同样的时间，你要么做这件事，要么做其他事，就算什么也不算时间也会流逝。时间是自动驾驶的，无论做什么，都会把你带向未来。

当早晨冥想时，感受到腿部的痛疼，放弃念头的浮起，但是放弃了又能做什么，每当想到完成后的感受，就有了动力。

很多人问：有没有方法做到长期坚持。在我看来，没有什么捷径。不需要列目标，也不需要计划，每天完成即可。

现在有太多的为了及时行乐而熬夜，沉迷于外在的诱惑。但生命都会因为你的行为让结果回到自己身上，变得浮躁，易怒，情绪不受控制。

我们总想着靠外在解决，所以越走越远，也找不到答案。只有回到内观，才能把问题化解。

每天冥想20分钟，感受血液的流动，指尖的跳动，跳出自我的限制，平静的审视自己；每天读50页书，会发现困扰你的问题，慢慢的化解；每天写上一段文字，对自己更深度的觉知。

村上春树说：痛苦无法避免，但苦难可以选择；阿德勒说：现在你感觉到不幸福。有时还会觉得活得很痛苦，甚至想变成别人。但是，现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。

我们选择了自己的思想，选择了自己的行为。有的人为了减肥焦虑，总想着找到又快又简单的方法，最终花了钱，浪费了时间，却没有结果。其实只要迈开腿，管住嘴，每天去做，你要的就会出现。

当感受到痛苦不堪，当不知道方向，当处在低谷，无论做什么都无济于事的时候，就需要改变自己，而不是停留在目前的状态里，唯一能解决的方式，每天持续的积累，让自己有了更宽更广的思考，看清能力的边界。

曾经的自己也不是现在这个样子，痛苦过，消沉过，抑郁过。当走出来，会发现这些都不是问题。问题源于“想得多，做的少”。

世界不缺聪明的人，但缺长期主义者。吴军博士总结了提升格局的五个维度：位置，方向，方法，步伐，和节奏。任何人不论起点高低，只要能认清自己的位置，找准方向，用正确的方法做事，提高进步的速度，同时把握好节奏，几年后就会看到一个格局比今天大很多的自己。

长期坚持不是刻意训练，而是每天像吃饭一样去做，你才会发现不一样的自己。

推荐书籍：吴军的《格局》，史蒂芬.柯维《高效能人士的七个习惯》，岸健一郎的《被讨厌的勇气》，黄征宇的《终身学习》，谢丽尔.桑德伯格《向前一步》，彭凯平的《活出心花怒放的人生》。

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