关于我的一切和有用的推文点图片都可以找到哦!
新的一年启动了,大家都开始复工复产了,感觉怎么样?
最近有粉丝跟我说:明明已经定下了新一年的目标,但突然从假期模式切换回来,感觉浑身不太对劲。好像事情很多,但不知该从何处着手。
不知道该做什么?那就从养成习惯开始吧~改变了习惯,就是改变生活。
这篇咱们也不说那些假大空的,就从小事着手,来聊聊新的一年要养成什么习惯吧~
01
不要随口答应任何要求,
先考虑是否能做到,该拒绝就拒绝。
当别人有事情拜托你时,你的第一反应是什么?
有的人不擅长拒绝别人,就是因为答应得太快了。
答应下来了,回头发现事情很麻烦,又不知道该如何反悔,自己就陷入了纠结。甚至可能发现做了,但跟对方的期待不符,最后变得吃力不讨好。
所以,一定要改掉“随口答应”的坏毛病。
别人有事情要拜托你时,先评估这件事是否在你的能力范围内,你是否有精力去做这件事,你是否愿意去做这件事?
如果答案为否,那就拒绝,你可以委婉但明确地说出原因:时间上有冲突、你不擅长做这个等等。
不要害怕因为拒绝而得罪人。真正容易得罪人的是嘴太快答应下来又反悔,或者是答应了又做不好。
当你给出正当理由拒绝别人时,反而会给别人留下慎重考虑、负责任的印象。
如果有人因为你的拒绝而跟你关系变淡,那只能说明你们的关系本来就不值得。
02
多表达感谢,少背后议论是非。
语言是有力量的,管住你的嘴。
学会说好话,学会说感激的话,不管是对陌生人,还是对熟悉的人,永远记住:良言三冬暖,恶语六月寒。
现在,“刀子嘴豆腐心”已经不流行了,好意就应该用友善的语言来表达。
在人身后,学会闭嘴,少八卦,少议论是非。
嘴巴大的人,容易给人留下不可靠的印象。有些话经过了你的耳朵,千万别从你的嘴里出去。
或许你自己没有察觉到,你在别人背后说的坏话,总有一天都会传进那个人的耳朵里。
03
每天出门前给自己一个微笑。
每天出门前,先照照镜子,看看自己是什么状态。
人的气场真的很奇妙:如果你哭丧着脸开始新的一天,这一天往往会让你事事不顺。如果你笑着开启新的一天,这一天遇到好事的概率大大提升。
你的面部表情,会影响你的心情。当你的嘴角处于上扬状态时,你的心情不自觉会放松下来。
同样的,你的表情也会影响到别人的状态。你的笑容代表了友善、愉悦的态度,别人也会因此回报笑容与友善。
这就是人际关系中正向循环的开始。
所以,请试着在出门前对着镜子调整自己的状态。这不难,只需要你对着镜子露出微笑就好。
04
先完成再完美:
不追求完美,先去做,别怕犯错。
“想要把事情做好”是一种很好的心态,但过分苛求完美反而会让你陷入犹豫不决的拖延症中。
因为没有准备好拥有一个完美的开头,你选择了不去开始。
可是人做事,不完美才是正常的。做了不管做的有多拙劣,永远比什么都不做更好。
不要畏惧犯错而不敢开始。有时候只有做错过,你才会知道该怎样做得更好。
完成就是完美的开始。想要完美,先去完成。看到这一条时,请将你的那些目标与计划马上提上日程,马上去做。
05
学以致用:不要将所学与所用分开,
将学的那些技能练习应用。
很多人热衷于学习新东西,但学完之后他们又发现,这些东西学了之后很快就忘,没有什么价值和意义。
如果你正在学习新东西或是准备学习新东西,不管是在学什么,试着将它跟你的工作和生活联系在一起,学以致用。
一边学习一边练习实践,既可以提升学习效率,又可以对你现在的生活产生影响,何乐而不为呢?
06
记账,收入与支出的细分类。
不了解自己的收支说理财就是一个伪命题。
这一点我在之前的很多推文中都已经说过了,大家可能都要看腻了。但今天我还是要把它放在最后,老生常谈,再说一遍。
现在有很多记账软件比如微信记账之类的都非常方便,可以帮助你整理各个方向上的支出用度。
看看你的钱都是从哪儿来,都去了哪里。当你的收支有一个细分类时,它不再只是一个没有意义的数字,而是有了一个具体的去向,让你对怎么花钱有一个更清晰的概念。
在了解自己财务状况的基础上,你就可以进行细化管理:哪部分开支过高,需要节约一点,怎么节约等等。
07
坚持吃早餐。
早餐真的很重要!不要因为它简单就把它省略!
有个朋友长期不吃早餐,得了胆囊炎。她吃药、忌口,那叫一个痛不欲生。病了一次之后,她再也不敢不吃早餐了。
早餐跟个人的身体健康与精神状态息息相关。
早上起来吃早餐,可以补充一晚上消耗的能量,让你有更充沛的精力投入到接下来的安排中。
早餐也是可以帮助你早起的辅助方式。到了饭点,你的生物钟告诉你,该吃早饭了,你也就多了一个早起的理由。
饥饿状态和饱餐状态的早起截然不同,试试看用早餐唤醒你的身体细胞吧~
08
工作、学习一段时间后,停下来休息一下。
长时间集中注意力,会导致精力快速下滑,然后就会出现走神、瞌睡等情况,反而造成学习和工作的效率降低。
学习、工作的间隙,要注意休息。间隔一段时间后,就要站起来走动走动,看看远方,做做眼保健操,放松一下大脑。
适当的休整反而更有助于集中注意力。
之前我给大家介绍过番茄时钟法,工作25分钟,就停下来休息5分钟。
当然,大家不一定严格按照番茄时钟的时间来安排,可以自行选择你比较适应的时间,比如每隔40分钟或45分钟,停下来休息10分钟到15分钟。
09
吃饭时不要玩手机,准备睡觉前关掉手机。
现在咱们的生活中,手机的存在感太高了,不管在干什么,都有人一直捧着手机。
很多时候,我们拿着手机不是有很重要的事情,只是随便刷刷。刷着刷着,就依赖成瘾,放下手机,就感觉好像缺了点什么。
警惕手机对我们生活的过度入侵,我们可以从不需要手机的场合做起:比如,吃饭时就好好吃饭,要入睡时提前放下手机。
跟别人吃饭时,你在埋头看手机,这其实很不礼貌。尤其是你们的关系不熟悉时,很影响第一印象。
之前有个粉丝跟我说,相了很多亲之后跟其中一位深入发展了,原因就是这个男人是唯一一个在相亲时好好吃饭,而不是随时看看手机的。
所以,吃饭时,请放下手机吧。哪怕没有别人,那也是对自己胃口的尊重。
有些人习惯性熬夜,容易失眠,也是玩手机带来的不良影响。因为玩着手机,自己都没有注意到,时间不知不觉溜走了,或者是不小心越玩越清醒。
所以,睡觉前,放下手机吧。你可以在床头摆一本书,在睡前随便翻几页,用来代替手机的“助眠”作用。
10
学会断舍离。
电脑、手机中的无用文件、垃圾文件多了,运行速度就会变慢,生活中无用的东西堆积多了,一样会拖慢你的脚步。
电子产品需要定期清理,你生活中的物品也需要。
看看你的房间,看看你的办公桌,看看你的周围,有哪些东西是你以为你会用到,但实际上一直用不到的?
清理掉这些鸡肋的东西。
不要为丢掉它们而可惜,它们为你腾出的是一片干净整洁的空间,那种清清爽爽的感觉,会让你上瘾。
从清理生活中的物品再到清理生活中鸡肋的人际关系,你会慢慢发现,断舍离原则不管在哪里都很好用。
你或许已经定下了今年的大目标,但还没有开始实施,或者知道该如何实现这些目标。那么不妨从这些小习惯开始改变。
每养成一个好习惯,都可以助力你实现目标,让你变得更好。
朋友们记得经常来看看我呀,
可以把我设为「星标」☆~
步骤如图:
联系客服