膝关节是人体当中最容易受伤的部位，而且它还是所有关节处滑膜最多的，所以承受的重量也是最大的，像长时间一直从事体力活的人，膝盖部位的关节就会磨损的较为厉害，而长期都是如此的话，就会引发滑膜炎。
此病的病因都有哪些？
1、受到损伤
当膝盖不小心受到外界打击或者发生扭伤的话，就会使关节内部出现淤血和积液，时间久了，就会诱发此病。
2、过度运动
一旦长期过度进行运动，就会使关节摩擦较为厉害，使内部滑膜组织发生肿胀，导致积液增多，吸收不平衡，致使滑膜发生退变，形成本病。
3、风寒侵袭
现在大多数患有此病的人，基本上都是因膝盖长期暴露在外，受到寒气侵袭，从而引发疼痛和肿胀所导致的。
此病的日常护理都有什么？
1、骑自行车
没事的时候，可以多骑自行车锻炼一下身体，不过在治疗的期间，速度一定要放慢，而且骑的时间也不要过久，这样不但不会让膝盖受到过大压力，还能帮助病情康复。
2、注意饮食
在接受治疗的期间，最好多食用一些含钙较高的食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果，但是像过于辛辣累的食物，就不要吃了。
3、热敷膝盖
平时可以拿热毛巾，热敷一下膝盖，这样能够使血液循环更加流畅，而且还能减轻不适，缓解痛苦。
下面给大家介绍一些穴位疗法，每天适当的按一按，对缓解病情有着很好的疗效。
1、梁丘穴
取穴：位于大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
功效：常按此穴可以治疗膝肿痛、胃痉挛、下肢不遂、腹泻、浮肿乳痛等病症，具有通经活络的效果。
2、委中穴
取穴：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
功效：常按此穴可以治疗膝胫痹痛、恶风寒、腰背痛、膝关节炎、下肢瘫痪等病症，具有疏经通络的效果。
滑膜炎的食疗调理方：
1、牛腩乌药汤
土三七20g，黄芪18g，乌药24g，桔梗26g，牛腩50g，需要先将这几样食材处理好，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有强筋消炎和壮骨止痛的效果。
2、猪骨桂皮丹参汤
新鲜猪胫骨200g，黄豆30g，紫丹参25g，桂皮18g，把这些材料洗净处理好，然后放到锅里，加上适当的水，开火煮熟，具有活血止痛和补骨生髓的效果。
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