谷维素和维生素B1,都是身体神经系统健康所需的两种营养素,有些有植物神经紊乱情况的朋友,医生会建议结合情况,适量的补充这2种营养素,那么这两种营养素会有什么效果,长期吃身体又会有哪些获益呢?今天就来和大家简单的探讨一下。
谷维素简介
先来说下谷维素,谷维素是从米糠油里提取的一种酯类化学物质,其主要生理作用包括控制自主神经功能紊乱,调节能分泌,改善更年期综合征,改善睡眠等方面的应用。
想要真正说明白谷维素的生理作用,就要先来介绍下自主神经的概念,我们的神经系统中,自主神经是不受大脑控制的神经系统,也叫作植物神经,这部分神经系统对于控制人体的平滑肌、心肌等肌肉的节律性,腺体的分泌,血管的舒张收缩等方面的正常生理活动,这个神经分为交感神经和副交感神经两部分,在正常情况下,这两部分神经相互制约,保持平衡,使得身体能够正常运作,当这种平衡被打破,出现自主神经紊乱的问题时,则可能会导致我们的胃部、心脏、腺体分泌、血压、血糖代谢等多个方面的问题,很多时候,很多更年期女性出现胃部不适,心悸,潮热等血管舒缩症状,都与植物神经的紊乱有着密切的关系。而谷维素就是这样的一种营养素,它具有调节自主神经紊乱的功能,对于自主神经紊乱引起的各种相关症状,包括心悸、失眠、心情紧张焦虑、胃部不适、大小便排泄异常,代谢功能异常等等,都有一定的调节作用。
维生素B1简介
维生素B1是B族维生素中的一员,它的主要生理功能是营养周围神经系统,同时对于心脏、消化系统,糖代谢等方面,也是很重要的一种维生素营养,是维持神经系统、心脏、消化系统健康的重要B族维生素。
如果长期缺乏维生素B1,可能会引起脚气病的疾病问题,其实脚气病往往不是单独发生的,它的出现常常伴随着因缺乏维生素B1而导致的心血管系统、消化系统、周围神经系统等方面的多重问题,具体可能会表现为消化道方面多数为食欲不振、便秘,胃动力不足等方面,心血管方面可表现为心动过速、水肿、心脏肥大等问题;神经系统方面可表现为记忆力减退,疲乏,失眠等,严重者甚至可能会出现神经错乱。随着年龄的增长,人体血液中的维生素B1也会逐渐减少,因此很多65岁以上的老年人,特别是有消化道疾病、心血管问题、糖尿病问题的老年人,其身体缺乏维生素B1的几率还是很高的。
谷维素和维生素B1同补的功效
维生素B1和谷维素同时补充,通常有以下2个方面的药理作用——
1. 改善植物神经紊乱导致的失眠问题,谷维素能够有效的抑制植物神经的兴奋和紊乱,具有一定的镇静作用,同时配合维生素B1,调节人体的神经系统和内分泌,对于轻度的因植物神经紊乱导致的失眠问题,往往有很好的调节效果,这两种营养素同服,或者服用谷维素双维B片,一般一个疗程为1个月时间,如果失眠问题得到了有效的改善,也不是一定要长期的服用,在日常生活中多注意多吃杂粮谷物,在主食上粗细粮搭配,豆类、坚果、酵母以及一些肉类、蔬菜类食材中,都含有谷维素和维生素B1这两种营养,通过合理的饮食搭配,食补这两种物质,也是完全可以的。
2. 改善消化道不适,辅助治疗消化道疾病问题,植物神经与我们胃部的胃酸分泌、胃部蠕动有着密切的关系,交感神经兴奋时,胃部蠕动受到抑制,胃酸分泌不足,当副交感神经兴奋时,则胃部蠕动会增强,胃酸又会过多分泌造成反酸不适的感觉,服用谷维素能够有效的调节植物神经,控制好胃部的正常生理节律和胃酸分泌,维生素B1的补充,则可能对改善消化不良、便秘等问题有一定的辅助功效,因此对于胃肠道不好,又缺乏这两种营养素的朋友,不妨试着补充些谷维素和维生素B1,来辅助改善和治疗消化道的相关疾患问题。
总而言之,这两种营养素是人体非常重要的营养成分, 如果身体出现缺乏,就会出现这样那样的健康问题,而在确认存在相关营养素缺乏,身体又有相关症状的前提下,可以通过服用补剂进行补充,及时不缺乏的朋友,特别是老年朋友,也可以在日常生活的膳食结构中,多注意谷维素和维生素B1的补充和摄取,如果食补能够满足每日所需,就没必要非得要药补。
如果不管身体情况,本来身体并不缺乏,而大量过量的补充,虽然这两种营养物质对人体来说都相对安全,反而会带来一定的副作用风险,比如谷维素过量补充,可能会导致出现脱发、乳房肿胀,油脂分泌过多,恶心,呕吐,疲乏等症状,而维生素B1过量补充,头痛,疲乏,烦躁,食欲不振等情况的发生。因此,不管是什么营养素,适量补充最重要,过量补充,就反而会出现引发不良反应的风险,过犹不及,得不偿失。
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