女性气血极容易虚弱，不仅对女性健康有很大的威胁，对颜值也有非常大的影响，可以说，容颜的衰老和皮肤的松弛，以及脸色的发黄都是和气血不足有关。要先说一个颠覆你认知的知识，那就是女性不应该以补血为主，而是应该以补气为主，气在女性身体起的作用比血更重要。
如果身体出现气虚的问题，那么自然就会体现在健康问题上，屏幕前的你可以对照以下症状进行自查：
如果有以上超过2个症状，那么就已经属于轻度气虚了。
接下来说怎么补气，补气不是简单的做做运动或者吃点黄芪，而是需要各个方面的调护和保养，其中最为关键的是日常饮食，饮食吃好了，不用吃药也能满面红光，面带桃花。
气虚的女性要多吃一些性味平和且有温补升提的食物，就像枸杞、山药、黄精等。但是，要注意，千万不能吃能量高的食物，就像鹿茸、人参、甚至是阿胶膏，这些都是不建议气虚的女性朋友吃的，为啥？告诉你，这些食物吃下去，不仅不会给你补气补充能量，反而还会消耗掉你原有的能量和气血，就像要吞并一个公司、一个军队等，势必要付出一些金钱和财力物力人力，吃这些大补的食物也一样。
话说回来，补气真的需要大补吗？你想过这件事吗？
告诉你，根本不需要，补气都是慢慢的缓补。
真正好的补气方法就是通过日常饮食调理，补充身体所需要的精微物质和食物、以及五谷杂粮，这种补进去的方式就是缓缓渗透，对身体没有副作用，更没有害处。相比鹿茸、人参，更安全，更稳妥，效率也更高。
因此，身体的改善是有自己的规律和调养节奏的，千万不能心急，有病乱投医，乱吃药，结果反而坏了身体。
现代人生活节奏快，什么也都图快，心里自然也就非常浮躁，沉不住气，这样也会造成气虚问题的进一步严重和恶化，再加上工作的不顺心，同事同学的人际关系问题，造成心里焦虑烦闷，肯定也很难养好身体气。那么下一节，咱们就具体给大家讲讲如何用简单的食物，调理好咱们气虚的身体，让魅力恢复如初，光彩照人。
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