百岁老人不是玄学,而是科学,百岁老人之所以能到百岁,是因为无意之中做对了能长寿的秘诀,而你会发现,长寿这个基因或者这个特点是可以遗传的,一般都是长寿家族或者长寿村,这是为什么?还是那句话,习惯,无意当中他们都做对了百岁特有的习惯行为。
一、无所谓的态度
人啊,想开了也就那么回事,生不带来死不带去,一切勾心斗角争取到的,最后不是留给后人就是留给社会,没啥意思,重要的是你在这个过程当中体会到了什么,学到了什么,感受到了什么。就拿钱来举例吧,钱,你挣到了,存在银行,存一万花五千,不少了,再挣再存,存十万花八千,也不少了,等到最后,你存了一百万,但是你临了只花了5万块钱,剩下的95万就充公了,或者当成遗产了。那你图了个啥?其实呀,学会对自己说:无所谓。活的短短3万来天,多少是多,多少是少呀?钱啊,够花就行;房子,够住就行。
二、喝小米粥的价值远大于吃肉
以前条件不好,吃肉就是过年了,但是现在,滋要你想吃,那就能吃上,还是随时吃。所以现在人的体重也是一路飙升的趋势。有研究调查:百岁老人对喝稀粥特别偏爱,不仅仅是小米粥,还有八宝粥、黑米粥、菜粥,反正是换着喝,有的老年人还加山药、胡萝卜、野菜放进去,一起煮着喝,看似便宜,实则营养价值极高。远远大于吃肉。尤其是熬粥后上面的那一层米油,这个是粥的精华,中医认为,这个米油可以健补脾胃之气,滋养元神,对提升精气神和脸部气色十分有好处。
三、喝水只喝白开水,茶都很少喝
白开水能代谢人体废物,主要起到介质作用,运输废物,当然茶水也可以,不能说喝茶水不好,如果喝茶心情好,那么,王医生还建议你继续喝茶,因为身心健康要远远大于固定的养生教条。
四、多吃杂粮和野菜
杂粮是玉米、土豆、红薯、花生、大豆、绿豆等食物,精粮食则是细白面馍馍,其实百岁老人不是吃不起白面馍馍,而是就是爱吃这个杂粮粗粮,因此,在杂粮就着野菜吃的时候,这个维生素也就都补充齐全了,根本不用吃什么维生素片钙片啥的营养品。
五、可能长寿和属相有一定相关性
你知道吗?有研究报告显示:十二生肖属相当中,属狗的百岁老人最多,属鸡的其次,其次就是猴、兔、鼠、牛、龙、虎等。当然女性比男性更容易长寿,这个比率大概是3:1。
特别提醒:身体是自己的,用心生活,王医生陪伴你每一天,希望王医生的文章可以给你一些美好的感觉和快乐体验。
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