以前讲:人啊,是“人生七十古来稀”,这句话的意思是说,毕竟有史以来,能活到七十岁的人少之又少,寓意人生能活多久,充满了感慨和无奈。其实这句话是有出处的,其作者就是被我们称为诗圣的杜甫。
但是话又说回来,现代生活和医疗条件的提升,咱们日常生活中,七十岁的老人在生活中随处可见。可以说,只要好好生活作息,保持良好的生活习惯和心情,一般来说,七十岁,很容易。那么,王医生不得不提一个东西,是老年人最重要的,关乎生存质量的一件事,那就是阳气。
中医讲,阳虚则外寒,说的就是你这个人体里面虚了,阳气不足了,气血不足了,那里外是同样的,这个外面的阳气和卫外之气也会下降,不足。
你就看,老年人阳气不足,都去脏腑保护重要的脏器了,外面肌肉就会松弛,没有那么有弹性,因此阳气不能温煦肌肉,这个寒邪和风邪就特别容易侵袭人体,老年人就怕冷么。
这就是基本原理。
进一步来说,老年人,阳虚的发展就是会影响到气血的运行,这个寒邪进到人体,这个血脉就会收缩,气血黏腻停滞,脉络瘀阻,时间长了,这肌肤啊,就会失去气血的濡养,从而里面就会堆积寒气和湿邪,所以一些老年斑、皱纹、风湿病、老寒腿、凝结肩、就会逐一出现。
可见,阳气对老年人是多么的重要。
要知道哈,这个冬天到了,寒气会更重,那么出门保护阳气,就要带好帽子和手套,甚至是围脖,对这个血行都是有极大的好处。完事到家之后,可以开始做手指操、拍拍操,这些都可以搜索王医生的视频自行观看,包括耳聋耳鸣的护耳操,都有视频,跟着我做就完事了,科学的养生。
另外呢,阳气的补充,可以通过艾灸,比如艾灸太溪,老年人一般不仅仅是阳虚,更多的还有血虚和阴虚,因为你看啊,老年人便秘的非常多,本质上还是津液不足了,那么,你要艾灸过度,这个对老年人的身体就会造成进一步的损伤。所以,艾灸,我就推荐一下两个穴位,足三里和太溪。没别的。
最后呢,还是说一下泡脚这个问题,每天坚持二十分钟,然后泡脚过程中拍拍手,做做护耳操,这两个部位都是人体血液循环的主要部位,也是末梢部位,如果阳气不足,体温降低,血流就会减慢,造成一些静脉回血问题和冻疮问题,甚至心脑血管问题,这些对老年人来说都是非常难恢复和解决的问题,因此,预防大于治疗,预防疾病的重要性和保护好阳气对老年人来说,只为关键和重中之重的事情。
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