春天做对这3个生发阳气的动作，让你一年阳气十足

大家好，我是王医生，今天我们讲讲春天的保健养生方法。冬去春来，意味着从护肾转化到了养肝。

古人喜欢顺应四时来养护身体，根据自然界的自然变化和来总结规律，他们发现，在春天，万物复苏，萌发新芽，在夏天，茁壮生长，在长夏，开始变化转型，在秋天，开始收敛凋零，在冬天，蛰伏于内。即我们常说的“春、夏、长夏、秋、冬”所对应的“生、长、化、收、藏”。

春天，万物生长，植物开始生根发芽，沉睡了一冬天，也蛰伏了一冬天，到了天气暖和点的，万物都想伸伸懒腰，让身体舒张一下，让树枝嫩芽也变直一下。这就是“木曰曲直”，由挛缩弯曲变为伸直的状态，这就是生发的含义。

人体也一样，冬天气血流通慢，寒气在外，体内的阳气被深深的藏起来，没有过度的耗散掉，就符合冬主收藏的特性。那春天，脱掉厚厚的棉衣，需要重新生火，让体内的阳气宣泄舒展，气血通畅起来，就跟树枝嫩芽是一样的道理。

如何去生发呢？

1、站桩，首推的运动。

生命赖乎于一团阳气，精气血津液的人体精微物质都是由阳气转化过来的。而且张锡纯说过：“人之元气禀于先天，非若后天之气，可以药饵补助也。惟内炼家有补助元气之法。”

意思就是：你身体的元气靠药补是补不进去的。只有练习内功来补元气。

春天，是最好的时机，一能生发阳气，二能补养元气。经络通畅，气血通行，医药吃进去才会有用。

2、伸懒腰，随时随地做。

伸懒腰的动作大家肯定都会做，而且没有特别大的场地要求，想做了就伸一伸懒腰，这个动作和柳树的形态非常类似，这对身体的肝气抒发有很好的推动作用，另外，也可以让后背脊柱上的督脉得到揉挤，相当于洗脊髓了。

伸伸懒腰转转身体，是每个年龄段人群都适宜的动作。

3、早睡早起，能避免阳气被封杀。

这是最重要的一点，阳气的生发是有固定时间段的，也就是早上5点-7点，之后的时间，阳气很少能起来了，很多人睡懒觉，一睁眼12点了，这个阳气生生的被你憋了回去，就算多睡了会，还是会感觉一天都昏昏沉沉的。

就算晚上熬夜了，也要早早起来，让阳气先点着火，运动会，吃个饭，然后再去考虑睡个回笼觉也是可以的。

好了，以上就是王医生送给你的三个春天生发阳气的方法，快快行动起来，给身体补充能量吧。