今天来谈谈补肾的那些事儿，补肾，是我们中国人自古以来经常谈论的一个话题。因为肾不仅仅是先天之本，而且还管着人们的生殖系统、水液代谢系统、新陈代谢系统，所以从我们老祖先起就特别注重补肾这个问题。
临床上经常碰到一些病人，在我给他把脉的过程中就问：大夫，我肾虚吗？您看一看是否有肾虚的症状，究竟是肾阳虚？还是肾阴虚？所以看得出来，大家都非常关心自己是否肾虚？这是比较常见的一个话题。
所以很多药店里卖的最好的药就是补肾的药，像六味地黄丸了、金匮肾气丸了……这些药就会卖的比较火热。而且老百姓也会在自己家里边儿常备一些这些药，每天吃上三四十粒，来补肾。当然，我们谈论这些补肾的话题都是从中医内科学来认识的。也就是从肾的中医功能来阐述的，而针灸里面的经络学说对肾同样有独特的补肾方法。
经络学说是从解剖部位上、经络巡行上来对肾进行的认识，比如肾周围的神经、肌肉、血管、大小肌肉群、脏器等等统统融入到里面来了，所以说，我们补肾，不能光单纯的通过吃药来从里往外补肾，如果配合调整这些肾脏周围的组织结构，以此来增加补肾的效果和功能，更是一种由外向内的补肾好方法。
不管补肾阳还是补肾阴，我现在就来教给你一个方法，来彻底改变人体的外部肌肉结构，从而来对肾起到一个固摄补养的作用。到时候，再配合上地黄丸系列的中药来填补肾精，以及性激素和生长激素，这样就能起到事半功倍的效果了。
现在我们来认真研究一下，在中医中，肾与周围的肌肉有什么关系。经常有人说：“腰为肾之府，肾的根在腰上”。肾相关的有两条经络：一条是足少阴肾经，一条是与之相表里的足太阳膀胱经。膀胱经沿着后背的脊柱旁和肌肉行走，在肾那个地方相联络，然后再进入膀胱。另一个肾经则是直接入肾，腰两侧的肌肉和肾脏有关联，它们交织在一起。如果腰膝酸软，腰部喘不过气，这通常是肾虚的表现。
如果肾虚出现，男性则是表现阳痿早泄等生殖功能问题，女性则是月经、妊娠、孕产等问题，甚至出现腰骶部疼痛酸软无力等问题。既然腰是肾的府，是肾的根，那么如何让这个腰有劲呢？
不管是从西医人体解剖，还是中医腰为肾之府，你会发现基本上描述一致，因此，你会发现，如果你不关注你的腰力如何，就算你吃再多的六味地黄丸也是于事无补，就是说，不仅要练内功，更要强化外功。吃中药只是给人体的肾提供精微物质基础，如果腰力不行，那你补肾效果也不会表现得非常理想，那么我们应该怎么来补呢？
这个腰骶部的肌群都是纵行的，比如腰方肌、腰大肌、髂腰肌等等，只有一条肌肉是横行的，而且是来统摄纵行的肌肉的，这个肌肉就是下后锯肌。
因此，这个肌肉就像一个后腰带一样，把后面纵行的肌肉全部往里收起来了，这样你会发现后腰的肌肉就不容易散开了，更容易固摄住了。增加了约束的力量。这个下后锯肌肌肉两侧各有一块，这块肌肉的特点是从我们的脊柱往两侧连着我们的肋骨上面，连着我们的肋骨，下面连着腰骶肌肉群，起到约束纵行肌肉的作用。
这块肌肉的上下左右都是我们补肾非常重要的穴位，比如说，跟脊柱交界的位置在第二脊柱腰椎下方，叫命门。命门，生命之门户，非常重要的一个穴位，命门是原始生命体能量起源的地方。腰穿的时候就是这个位置，你想一下为什么腰穿要从这里穿过去呢？
那么，外侧呢？这块肌肉外侧连接游离肋12肋，相交于京门穴。是肾的募穴，把腑部精气都募集在一起，这样俞募配穴即肾俞+京门，共同治疗肾的精气出现不足的现象。
上面呢就是脾俞穴和下后锯肌相连接。下面呢就是肾俞穴和下后锯肌相连接。这样一来，这块肌肉不仅严严实实的包裹着肾，而且还起到了约束后背腰肌的作用，那么这块肌肉是不是就非常有意思了呢？
那么好，接下来给到大家的就是一些日常生活中我们可以用到的一些锻炼保健方法：
1、两手对搓，把手搓热。
2、斜着擦拭后腰肌肉，以下后锯肌为主。
3、这时下后锯肌就会得到松弛和温煦以及稳固，同时会激发肾阳，滋养肾阴。
这个时候，再配合上地黄丸系列的中药来填补肾精，以及性激素和生长激素，这样就能起到事半功倍的效果了。
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