衣食住行是养生的四大方面，那你知道养生细节和身体使用手册的内容是什么吗？接下来，王医生给你分享8条有关衣食住行日常生活的养生细节，希望你能在忙碌的生活中照顾好自己的身体。
衣：
1、爱美之心，人皆有之，但是过分暴露的着装可能让你患上风湿病，美丽虽然动人，但是也真的冻人呀，以损害身体为代价来追求美和时尚，可能不太划算。肚脐眼、脚脖子、膝盖、后背、后颈部、肩膀头子这些地方最需要保暖防寒了，可靓妹喜欢漏这些地方，到时候痛经、膝关节炎、腰背疼痛、肚子痛的时候，后悔都来不及了。
2、春捂秋冻是不假，但不能老捂着，要有个度，当孩子家长的一定要知道，老捂着孩子其实并不好，小儿是纯阳之体，火力旺，活力也旺，一直跑腾，停不下来，一会一脑门汗，如果家长还给他们捂得那么厚，动不动就用大棉袄把孩子裹得严严实实，孩子一出汗，然后一着风，更容易生病，所以啊，给孩子穿衣最好是适度，老话说得好：要想小儿安，三分饥与寒。
食：
1、民以食为天，好好吃饭，是你身体健康的保证，这话可不是我说的，是《黄帝内经》里面说的：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。”意思就是说合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。当然，也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。
2、小米粥是最好的提升生命力的食物，小米属于五谷，五谷的本质都是种子，就像人体的胚胎干细胞，具有强大的生命力和分裂进化能力。现在有的女生为了减肥，连主食都不好好吃，晚上就吃点水果，你要知道，《黄帝内经》可是把水果放在第二位的，是辅助提供你能量的。你连最宝贵的富有生命力的主食都不吃，怎么能有抵抗力呢，稍微有个病你身体就承受不住。
住：
1、人住的房子不适合过大，一般100平左右适合一家三口居住，能聚气，尤其是卧室，几平方就完全足够了，太大了，人体压不住那个气，环境空间也是有气的，当人的气弱于空间的气时，人就会出现失眠多梦，惊恐害怕，注意力不集中，背后发凉，难以入眠等问题，因为人的精气被空间分走了。
2、住的地方最好有点人气，也就是说周围有夜市、商店、小商小贩、菜市场买卖交易的地方，因为人之所以能安住，是因为有人气和烟火气，这个一是能让你安定下来，有安全感，二是能让你接地气，你看《狂飙》张颂文这个人跟他外貌的形象一样，很喜欢充满烟火气的朴素生活，在他还没有火起来的时候，会经常一个人去逛菜市场，夜市等地方，每到一个地方就会去品尝当地的特色美食。而这些地方无形之中就会加持你的能量。
行：
1、每天早上慢跑或者快走可以让你远离三高，远离缺氧状态，远离慢性疾病，很多人一到下午或者中午就容易打哈欠，打哈欠的本质就是告诉你身体缺氧了，你需要补充氧气了，这个时候，只有运动，就是慢跑和快走，这是经过试验之后得出的：能有效增加人体内的氧含量。
2、要记住，也不是所有运动都会对身体好，也不是所有人都适合运动，如果本身气血就不足，再加上运动不当，那更会损耗体内的气血。另外，时间不对也不行，有人喜欢夜跑，这就违背了养生禁忌，晚上需要静养，可以泡脚来安神，要养阴，不适合剧烈的运动，不然损耗的还是自己的阳气，时间长了，出汗一多，阴液一丢失，更会出现阴阳两虚的状态。
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