在春天的时候,我们应该如何遵循天道,养护身体,调养心性呢?不急,听我一一道来。在我国传统文化中,春为少阳,体内阳气虽虚,但已见生发之性,故曰:发陈。顺木之舒缓、条达之性而养阳气。
一、年轻人如何养阳气
少阳又是一个什么概念呢?我们来看看周易里的解释。“两仪生四象,四象生八卦、八卦生万物。”两仪就是分阴阳,一个阴、一个阳。在这基础之上又产生了四象,也就是“少阴、少阳、太阴、太阳”。
少阳的图是什么样子的呢?上面两个短横“--”,代表阴,下面一个长横“—”代表阳。也就是说下面有阳气上来,表面上是一层阴的东西。那么对于一个年轻人,阳气该怎么养?他正是生生不息生发的时候,如果此时斩杀的话,他的阳气自然会受到损伤,所以养生就是养阳气。“舒缓、条达之性”是说小孩子的生长过程中,你要尽量创造好的环境让他达到舒缓的程度。(老穆说:所以说养育小孩子的核心要素就是千方百计的促进他的成长,而不是遏制。)
二、养生也是养生命
养生也是养生命,那我们要把生命养到什么样子呢?四季如春,永远保持一种生生不息的状态。这就是长生不老的方法,保持年轻之术就是养成生生不息的状态,对企业来讲,养生就是让企业永远做到生生不息。(老穆说:亲们,不用我再教你们冻颜之术了吧?哈哈)
一年之计在于春,我们要做任何一件事情,一定是从春开始的,这就是我们说的“天道”。
三、春如何穿衣
阳始生,风寒之邪尚为患,故春时应注意御寒保暖。再者,人体应天地之气,皮肤毛孔、经穴开放,容易受风受寒。民间俗语谓春季不宜过早减衣,也是这个道理,以养人体之阳。
也就是说在春天的时候,天气还是比较冷的,寒气尚未散尽,可是我们人体应天地之气,皮肤毛孔都是打开的,这个时候如果过早减衣,就很容易受风寒了,这也就是我们民间说的“春捂”。
四、春如何运动
这个时候天地是生发的气息,所以我们人也要与之同步,也符合这种生发的状态。同步了,你也就找到这个点了,也就精神了。我们看看在五行中,“精神”藏在哪?“肾藏精、心藏神”,精和神就是说一个人的精神状态不错,在中医看来就是肾气足。肾气足,心神定,就是精神好。“肾精”足就可以生“木”,“木”可以生“火”,所以精神状态好。
所以这个时候,身体务必不能受束缚,要多做室外散步等活动,协调与天地之生发调达之气息,增加人体的精神。多运动,将人体的春气激发出来,就是春季养生的有一重要的方法。
五、学会控制身体的开关
按照黄帝内经的说法,在我们的身体里也有一个开关,什么开关呢?就是“厥阴”和“阳明”。阳明是管阳门开的,太阳出来了,阳气就要发散了,阳门就打开,你的阳气就起来了。所以为什么早上起来冲凉水不会着凉,就是因为你的阳门没有受阻碍。如果你的阳门受阻了,早上再用凉水一冲,马上咳嗽,所有感冒的症状就都出来了,因为你的阳门坏了,关不住了,寒气都进去了。
(老穆说:同理,人的命运其实不就是掌握在自己手里吗?一个阳门、一个阴门,不就是鬼谷子老先生的捭阖之术吗?什么时候讲什么话,做什么事,怎么做?自己心里要有数啊。)
六、春如何起居
在春天的三个月里,就是要早点睡早点起,这是符合天道的。春天来来的时候,草木都发芽了,蛰虫从冬眠中苏醒,是蠢蠢欲动。为什么是蠢蠢欲动呢?是体内阳气上升于外,它就想交配。这个时候人也一样,不要熬夜,早上要早起,以助体内生发之气。(老穆说:早睡早起别熬夜,记住这七个字就行了。)
要想有生发之气就必须采天之阳,也就是采阳补阴,采阴补阳。一讲到这几个字,好多人就开始往男女关系上想了,对不对,没错。但是,早上起来晒晒太阳,也是采阳补阴啊。什么是采阴,就是采知识,采能量,比如喝茶论道就是其中一种。所以说,明白了这个道,你就无处不可以采阴补阳了。
如果深夜不睡,长期熬夜对身体会造成什么伤害呢?就会伤到肾阴了,也就是肾里面聚集的能量。在自然界就相当于地球深埋在里面的石油、矿场等资源。地球和人一样,人不断的用肾气在耗,天地也被人弄得在耗肾气,那么体现在哪里呢?我们过度地采伐地球的资源,把地球原来没有散发出来的能量,我们提前采集出来,提前耗用,所以造成整个地球虚火上升。把地球也搞肾亏了。地球都亏,人能不亏吗?怎么补地球呢?就是资源采伐的不要那么狠,要大量的种树绿化。人也是一样,早上不起来就是“颠倒阴阳”,这时候就会逆肝气。影响身体的生发之气。肝气生发不上来,就是阴门打不来了,“阳明”脉的门就打不开了。
七、春如何饮食
提到饮食就必须要先了解五味,也就是“酸、苦、甘、辛、咸”,其中“肝主酸、心主苦、脾主甘、金主辛、肾主咸”。春天,就要多吃一点甘的、甜的,为什么呢?因为甘是属于长夏,主脾土的。春天木性重,“木克土”,就会伤到脾胃。克土就要补土,所以就要多吃一点甜的。同时,要少吃一些酸的,酸是助肝气的,春天被来就是肝气生发的季节,你再去助肝气,对土,也就是对脾胃的伤害就更大了。也要少吃咸,因为水生木,吃了咸,同理,也等于在助长肝气的生发。尤其注意的是一定不要吃辣,因为金克木啊,如果春天吃的太辣,春气就被压制了,就得不到好的生长了。
如果说五味是“食之道”,那么“五色”就是“食之术”。也就是“红、黄、绿、白、黑”五色食物怎么吃的问题。老祖宗也告诉我们了,“肝吃绿、心吃红、脾吃黄、肺吃白、肾吃黑”,这一定要记住啊。再稍微深入一点,一天当中也是有四季的,早上为春,中午为夏,下午为秋 ,夜半为冬。那到底该怎么吃和吃些什么?我们也来举个例子。
刚刚讲过,春季要多吃补脾胃的,比如粳米、大枣、白扁豆、山楂,最简单的就是早上喝粥。少吃补肺的食品,比如银耳、百合、动物肺脏等。因为这些东西都是属于“金秋”时候该吃的东西,可以在下午和晚上吃的东西。这就是采天之道,来补自己之身。晚上吃是养肾的,晚上吃肺气足了,因为“金生水”,水又生木,所以就可以养肝气了,所以说,黄帝内经从来都不是死的,问题是你能不能理解它。
八、春如何调情志
春天一定主要不要发怒,因为怒伤肝,学会调情志很重要,尤其是得肝病的人,一定要注意春季,因为养肝的季节就在春季。要使志气生发,就不要抑郁,抑郁就会肝淤,抑郁以后,突然遇到个大喜事,就容易得失心疯了。也不要有悲观的情绪,悲属金,金克木啊,自然就会影响春气的发生了。
“肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、肾主恐”。大家都知道,悲伤的时候就会哭泣,走的是肺气,肺主金,金克木。我们看红楼梦,贾宝玉和林黛玉都是年轻人,五行中属木,林黛玉非常爱哭,悲属金,金克木,所以说像林黛玉这样的人是活不长的,我们不懂的都希望他们能在一起,而贾母选择薛宝钗是正确的,是入道的。
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