焦虑症症状一：躯体不适症状。这是焦虑症患者常有早期症状。在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥、心疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感等。严重者出现月经不调、停经、性欲减退等。
焦虑症症状二：生活和工作能力下降。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。
焦虑症症状三：睡眠障碍。这是焦虑症最常见的症状，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
焦虑症症状四：情绪焦虑。具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。
焦虑症症状五：植物神经功能障碍。焦虑症影响精神功能，可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。
焦虑症症状六：精神运动性不安(简称精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
焦虑症症状七：忧郁易怒。70%的患者同时伴有忧郁症状，对生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，很容易失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
焦虑症症状八：认功能障碍。焦虑症患者常有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。
焦虑症一旦产生，患者就会有明显的病症反应，焦虑症的症状表现可分为躯 体症状和心理症状两个方面。目要及时掌握最佳治疗时机才可以更好的治愈 焦虑症，因此大家一定不要忽视才行。同时对焦虑症进行了解也是区别和抑郁症不同的前提，下面小编就来说说焦虑症的人有哪些表现：
焦虑症的表现主要有以下几点：
一、躯体表现
(1)消化系统：口干、吞咽困难有梗死感、食管内异物感、过度排气、肠蠕 动增多或减少，胃部不适，恶心，腹疼，腹泻。
(2)呼吸系统：胸部压迫感、吸气困难、气促和窒息感、过度呼吸。
(3)心血管系统：心悸、心前区不适、心律不齐。
(4)泌尿生殖系统：尿频尿急、勃起障碍、痛经、闭经。
(5)神经系统：震颤、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。
(6)睡眠障碍：失眠、夜惊。
(7)其他症状：抑郁、强迫思维、人格解体。
(8)自主神经功能兴奋：多汗，面部发红或苍白等症状。
二、心理表现
1、焦虑：表现害怕性期待、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注意力下降 、担心。
2、运动性不安表现为搓手顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐，可见眼 睑、面肌或手指震颤，或患者自感战栗。有的患者双眉紧锁，面肌和肢体肌 肉紧张、疼痛、或感到肌肉抽动，经常感到疲乏无力等。
3、过分警觉表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应;注意力难 于集中;有时感到脑子一片空白，难以入睡和易惊醒;以及易激惹等。
焦虑症的表现主要有以下几点：
一、躯体表现
(1)消化系统：口干、吞咽困难有梗死感、食管内异物感、过度排气、肠蠕 动增多或减少，胃部不适，恶心，腹疼，腹泻。
(2)呼吸系统：胸部压迫感、吸气困难、气促和窒息感、过度呼吸。
(3)心血管系统：心悸、心前区不适、心律不齐。
(4)泌尿生殖系统：尿频尿急、勃起障碍、痛经、闭经。
(5)神经系统：震颤、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。
(6)睡眠障碍：失眠、夜惊。
(7)其他症状：抑郁、强迫思维、人格解体。
(8)自主神经功能兴奋：多汗，面部发红或苍白等症状。
二、心理表现
1、焦虑：表现害怕性期待、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注意力下降 、担心。
2、运动性不安表现为搓手顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐，可见眼 睑、面肌或手指震颤，或患者自感战栗。有的患者双眉紧锁，面肌和肢体肌 肉紧张、疼痛、或感到肌肉抽动，经常感到疲乏无力等。
3、过分警觉表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应;注意力难 于集中;有时感到脑子一片空白，难以入睡和易惊醒;以及易激惹等。
很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度 紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键 。
第一、认识焦虑症——没错，你有这些症状，很可能就是焦虑症！
一、早期躯体不适
在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛， 心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为 严重和顽固。
我在20岁左右，就经常感到头晕，那种感觉就是头脑自觉不清醒，实际上还不影响思维。头部像被一个罩子闷着的感觉，尤其是额头和鼻梁处感觉发紧，我那时候觉得，完了，肯定是人类还未发现的重病，活不了几天了。去医院检查，做脑CT也没发现什么，顶多开一些安神补脑的中药，我清楚地记得有养血清脑颗粒，话说这个药还是有一定效果的。我也是时好时坏，基本上一年有半年是清醒的，半年是晕晕的。关键是永远不知道何时会犯病，有时候昨天还好好的，今天一早上起来头就晕晕的了。这些讨厌人的症状基本伴随了我大学四年，研究生三年。所以我劝一些年轻人，尤其是16-26岁的年轻人，如果你经常感到头晕，心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛， 心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，去医院检查有发现不了什么实质性病变，这种症状一直纠缠这你，让你痛苦不堪，一定别忘了去心理卫生科去检查一下。
这种焦虑叫慢性焦虑，也叫广泛性焦虑。
二、自主神经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
我现在知道我可能天生就是副交感神经系统兴奋体质，我记得我10多岁的时候，平时心跳常常在120次左右，这让我十分恐慌，我想人这一辈子心跳一共能跳几亿下，我现在每分钟就能跳120下，也就能活35岁，完了。现在我基本知道了，我小时候心跳就很快，原因就是副交感神经系统过度兴奋，而交感神经又过分抑制。这正是焦虑症的病因基础。所以你看，你这辈子得什么病实际上是命中注定好的。
三、出现莫名其妙的恐惧
这个叫急性焦虑发作，又叫做惊恐发作。突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、频死感和精神失控感。主要有以下表现：胸痛、心动过速、心跳不规则、呼吸困难、头痛、头昏、晕厥和感觉异常，还可伴有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫软等症状。惊恐发作通常起病急速，终止也迅速。一般持续数十分钟便可自行缓解。发作过后患者仍心有余悸，不过焦虑的情绪体验不再突出，而代之以虚弱无力，需经若干天才能逐渐恢复。
如果你是急性焦虑，不会变成慢性焦虑的。同样的，如果你是慢性焦虑，比如我，也不会变成急性焦虑的。我感觉急性焦虑可能更可怕些，毕竟濒死体验谁也不想体验，好的一点是这种急性焦虑患者一般都没有实质性病变，也就是说如果你感到“心肌梗死”的症状，去医院检查啥事没有，也就真的不用为会死担心了，你最应在意的是这种濒死的症状。如果你经常感觉自己要不行了，结果一到医院去检查，却没事，一定别忘了去心理卫生科去检查一下。
第二、焦虑症的认知误区。
跟焦虑症对抗到底！
一个疑病焦虑患者反复要做检查，做完心电图结果没事，没过两天又要做超声心动图，看到阴性结果后仍无法打消疑虑，继续要求做心脏核磁。他的人生似乎被卡在了这个环节，他没有时间再关心妻子孩子，更没有精力继续在工作上实现自己。他总是想着“我只有过了这一关，才能继续”。
在反复检查的道路上不断前进，但这无异于“饮鸩止渴”。每次正常的检查结果只能让他得到短暂地宽慰，之后只不过是继续重复，然而人生却停滞不前。
神神叨叨，强烈的心理暗示
焦虑患者总担心家人会得重病，常去附近庙里烧香祈福，而且心理暗示极强，比如坚信“左眼跳灾、右眼跳财”，为了避免出现不好的事情，每天花大量的时间照镜子观察眼皮，来决定当天是否出门办事。
疑病患者则会非常注重养生保健，饮食有节、起居有时，甚至崇尚民间方术及秘诀。过分注意来自身体的各种感觉，也会十分关心脸色、舌苔、体重等指标，轻微变化就会引起担忧。
这无异于缘木求鱼，结果并不会因为这些行为而发生本质变化。
快点好！重新站起来！
总是期望医生能够给出一招致胜的办法来缓解焦虑，这恰好就是焦虑布下的陷阱，它引诱你朝着“解决问题”的方向不断前进，但你会发现自己竟然成了焦虑的帮凶，帮着它把陷阱挖得更深，自己却深陷泥潭。
过度的反省，超级自律。
神经症患者往往内在都有一个严厉的超我，它时刻提醒患者要谨言慎行、遵守规范，但同时也会造成思维和行为的刻板僵化。举个例子，经常有焦虑症患者认为“自己的性行为”或者说“手淫”“邪淫”什么的是导致躯体化症状的元凶，所以一次“手淫”将会使自己陷入深深的自责。现在你们应该知道，你是无法避免“邪淫”的，有句话不是说食色性也吗？无论你在怎么补肾，如果不解决焦虑症的问题，还是不行。
心病还要心药医
一句话，焦虑症即是心理疾病也是生理疾病，尤其是一些焦虑症患者的病程达到了好几年，都会有不同程度的生理改变，所以，焦虑症一般都需要药物治疗。药物治疗的基础就是增加大脑内的血清素和5-羟基色胺的浓度，因此，焦虑症肯定是有其生理基础的。正确的处理方法是应该先把生理疾病先治好，控制诱发焦虑症的某种物质，等这些因素被妥当处置了，再使用心理治疗。我认为这样效果会比较好。
第三、焦虑症的治疗
3.1量表
焦虑症量表测试也叫SAS，我给你的建议还是要去医院的心理卫生科做更专业的测试，我给出的量表，只有参考作用，主要是为了让你对自己的状况有一个大致的了解。千万不要自己做医生下判断!
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【以下这些内容都是都是你在网上经常能搜索到的，现在我要告诉你，这些方法基本没用，如果你想治好病，最好的办法就是去医院，如果你想靠自己的毅力战胜焦虑症，我想说你还是太naive了，放弃吧】
1、积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。【一一的评价，纯属胡说，不知道害了多少人，如果你把焦虑症当成敌人，一味的想战胜它，你必败无疑，你应该把焦虑症当家人，当朋友，什么时候焦虑症又犯了，你能说一句，你又来了？你才快好了。】
2、适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。【一一的评价，运动是万能的，可是一一要说，一定是适量的运动，有些人绕着跑道狂泡，丝毫不顾及自己那脆弱的神经，我想说你那是折腾，适量的运动一定是舒服的，如果焦虑症已经让你不想动弹，你骗又拧巴着，我也无可奈何】
3、做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。【一一评价，说的很好听，可是焦虑症有时会和抑郁症一样让你失去一切兴趣】
4、情感宣泄
焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。【一一评价，即使是家人也受不了你一直病怏怏的状态，即使是朋友也没人会想做你情绪的垃圾桶】
5、制定计划，拆解目标
当我们面临一些比较长期，难度较大的任务时，焦虑情绪会更强。那么，缓解焦虑的方法，就是制定计划、拆解目标。在完成每个小的目标后，给自己一个奖励，比如放个假，吃顿好吃的，和朋友聚会。这样做，一方面可以缓解阶段性的压力和焦虑，另一方面也是给自己一个正向激励。鼓励自己用更积极的情绪和状态去迎接下一阶段的工作。【一一评价，这对于缓解焦虑情绪确实有用，可你是焦虑症，你是病人，你心理和生理上都有病，你应该去医院，而不是放个假，吃顿好吃的，和朋友聚会而已】
3.3心理治疗【已经确诊焦虑症了，但比较轻，靠心理治疗就可以】
《精神焦虑症的自救》是一本极大地启发了我的书籍。这本书是英国焦虑症专家克莱尔威尔克斯博士写的，他结合了几十年的经验，深刻理解神经系统疾病患者的内心感受，用一种亲切的口吻，简单、清晰、具体地向我们解释神经系统疾病是如何发展，治疗。
神经症的根源就在于人的恐惧，恐惧心理引起生理上的变化，生理上的症状又会进一步增强这种恐惧感。作者用四个词概括走出焦虑症的核心，这四个词就是“面对、接受、飘然、等待”。
也许你看过，听说过这本书，但你真的认真阅读过吗？现在我要说，如果你真的没有仔细阅读过的话，就在网上搜一下，读一遍，我的感觉就是这本书的方法真的好使，也许它会像帮助我一样帮助你。
3.3.1.面对
首先是面对，其实有时候我们在面对焦虑症或者说痛苦的时候本能会选择逃避，这可能是所有生物的本能反应。可是面对焦虑症的时候越逃避越恐惧，有时候就像一个纸老虎一样，虽然它也不能把你怎么样但就是特别不舒服。
很多人可能会想到转移注意力，可是很不幸，你越是转移注意力焦虑会越发像狗皮膏药一样粘住你不放。还有一种是对抗、抗争，要和自己的疾病做斗争，努力地做些什么事，好让自己的情况能好起来；然而不管是哪种态度，都对解决问题没有任何帮助。
威克斯博士提出的第一个原则，就是面对，因为只有面对，才是解决的开始。
比如焦虑来了，你直面它，它就会在你不断适应下越来越淡最后一点点消失。这个时候你不需要做任何附加的行为，只需要直面它，有时候焦虑你越不怕它，它就越没意思，离你也就越来越远。
3.3.2.接受
接受是第二步，当你面对了焦虑后，这些烦人的感受还是会跟随着你。
不过别担心，这都是暂时的，它不会永久跟随你。
人的感受变化有它的规律，注意越集中，情绪感受越加强；听其自然不予理睬，反而逐渐消退；在同一感觉下习惯了，情感即变得迟钝；对患者的苦闷、烦恼情绪不加劝慰，任其发展到顶点，也就不再感到苦闷烦恼了。因此，要求患者对症状首先要承认现实，不必强求改变，要顺其自然，认识情绪感受活动的规律，接受情绪感受，不去压抑和排斥它，让其自生自灭，并通过自己的不断努力，培养积极健康的情感体验。
3.3.3.飘然
飘然是一种有意识地无所作为，不试图去抗争什么，顺其自然。
也许这个是最难理解的，其实我这里也可以换成“臣服”这个词，其实就是在告诉你焦虑来的时候不管它，让这个情绪经由你的身体，也可以理解为你在焦虑中臣服不去做任何的改变。
一开始可能焦虑的朋友有点受不了，因为焦虑症多数会控制欲过强，自己在面对这些情绪的时候还是本能会抗拒，这时候千万别在意，这都是一些过程随着自己尝试新的方法你也会收获新的体验，改变一点点就会到来。
飘然的另一种用法，是当你遇到觉得很难的事情的时候，想象自己是飘着的，而不是挣扎着的，这样做事情就不会觉得很难了。
3.3.4.等待
等待大概是焦虑症朋友最痛苦的一件事了，因为前期自己努力了半天，按照方法我们也真的努力尽力不与其对抗，可是焦虑啥时候是个头啊？
说真的谁也不知道，这点有点像因上努力，果上随缘，你只管努力去做，剩下的交给老天就好了。
没有确定的时间，也许很快，也许很慢，所以等待就很重要。在这个过程中，唯一能做的就是平静地接受，让自己从恶性循环中解脱出来，再一步步让自己康复起来。这个取决于你能否真正平静地接受。
“症状消失不叫治愈，症状变得不再重要才叫治愈。”书里的这种治愈观，让我不再被症状纠缠，而是悠然去做自己该做的想做的事情，然后静心等待，梦想成就的那一天。在面对焦虑的时候，最好的做法，是面对它，接受它，和自己的感受待一会儿，允许它自然地发生和转化，要相信我们的内在有足够的力量去应对。
3.4药物治疗【已经确诊焦虑症了，但比较重，必须吃药，这是最重要的】
3.4.1讳疾忌医
治疗焦虑症的药物有依赖性，吃了就不能停。
很多患者都认为抗焦虑的药物有依赖性，所以对药物治疗有一定的抵触情绪，但事实上这是关于焦虑治疗的一个误区。
有的焦虑患者需要长时间去服用抗焦虑的药物，即便焦虑症的症状完全缓解的情况下，还需要再巩固一段时间，这个“巩固时间”因人而异，有长有短，一般在三个月以上。很多患者吃上药就发现自己的焦虑症状明显缓解，立刻就把药停掉了，停药以后症状可能马上就会复发，患者就会认为药物是有依赖性的、是吃上就不能停的。但实际上这只是一个治疗疗程的问题，就像降压药、降糖药要长期坚持吃才有效果一样，如果焦虑症没有得到系统的、足疗程的治疗，只要停药就很容易导致焦虑症状的再次出现。
抗焦虑的药里有激素，吃了会发胖。
很多患者到门诊都会问，抗焦虑的药物是不是有激素，为什么吃了会发胖？这个也是关于药物的误区，有一小部分药物的副作用确实会导致患者发胖，但这种情况只占少数，而且一般都不是抗焦虑药物；绝大多数的抗焦虑药物是没有发胖作用的，有些体重增加是因为精神压力缓解后，食欲增加，身体恢复导致的。精神科的药物都没有激素的成分。
精神类的药物副作用太大，不能吃。
副作用是任何药都不能避免的一个问题，精神科的药物并不比其它科的药有更多的副作用，而且抗焦虑药的副作用大多都在患者可以耐受的范围内，所以患者们不必过度紧张。
当患者刚开始吃药的时候，可能会出现轻微的头晕、恶心等状况，这些都是正常的药物反应，一般情况下只要患者坚持吃两三天，这些副反应就会逐渐缓解。如果患者确实出现了比较明显的副作用，就要及时联系医生，医生都会帮助患者把副作用降低到最低，不会让患者觉得有明显的不舒服。
对于心理又抗拒的焦虑症患者，我经常做这样一个比喻，如果你没有焦虑症你能活到八十岁，有了焦虑症，你只能活到50岁，如果吃药焦虑症会好，但是由于药物的副作用，你只能活到75岁，那么你是想活到50岁还是75岁哪？
3.4.2药物
这部分没有内容，任何一家医院的专业大夫都比我高多了。
3.5 远离焦虑症贴吧
一一以前焦虑症犯了，就喜欢浏览焦虑症贴吧，看到一些同样的病友，总能找到些安慰。现在我想说，焦虑症贴吧全是患者的呻吟，还有一些骗子的小广告，几乎丝毫看不到有用的信息，如果你真的喜欢在网上看这些信息，不如看看知乎，或者公众号。毕竟你只是焦虑症患者，不是医生，有些信息，泥沙俱下，你根本分辨不了真假，让这些信息充斥着你的大脑，你只会更加焦虑。
