《刻意练习》读书笔记分享

今天给大家分享的是安德斯艾利克森的《刻意练习》

️作者通过研究一系列行业或领域中的专家级人物，他发现，杰出并非是一种天赋，而是一种技巧，刻苦和勤奋固然重要，然而成功的关键不只是刻苦和勤奋，提高技能和能力的最有效的方法，讲究一条黄金原则：刻意练习

什么是刻意练习

刻意练习是一种有目的的练习，有四个特点：①定义明确的特定目标；②具有专注的练习状态，把注意力集中在你的任务上；③需要反馈，反馈会帮你搞清楚哪方面不足，离目标有多远；④走出舒适区，不走出舒适区永远无法进步

为什么要刻意练习

1、有目的的刻意练习会影响大脑，改变大脑的适应能力

2、刻意练习有助于创建更加有效的心理表征

怎样进行刻意练习

1、刻意练习要学会自我调节

2、刻意练习要形成正反馈

3、刻意练习中要关注“心流”的产生

4、在生活中刻意练习可以参考的一些方法

乔布斯说过的一段话

你必须去寻找自己所爱，无论是工作，还是爱情，都是如此，工作是生活中很主要的部分，要真正获得满足感，就必须做你相信有价值的工作，要做有价值的事业，你就必须热爱你做的事业，如果你还没找到，要继续寻找，千万不要放弃（感兴趣的小伙伴可以看乔布斯在斯坦福大学的完整演讲视频，非常值得一看）

读书感悟

好的方法常有，而坚持到底的人又能多少，若心中没有一份信仰，一份执着，一份追求，方法在好，在有效，到最后还是知而不用，因此我们要先静下来，聆听自己的内心，想好要做什么样的人，要过什么样的生活，要拥有什么样的人生，只有这样，好的方法才能发挥作用，才能在通往梦想的海洋上，为梦想之船竖起航帆，驶向梦想的彼岸！