恰当的午休还是必要的。
通过午休,可以人我们上午紧绷的精神,有短暂的放松,消除不好的情绪。这样,午休后的你会更有精神、心态好,有利于下午工作的开展。
午休是一种养神,是一种养生。目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。目开,精气为之而动;目闭,精气为之而摄;所谓,眼不见心不烦;目闭,为心静创造了基本条件,心静则杂念不升,无杂念则心定神安。黄帝内经曰:“得神者昌,失神者亡”,可见养神之重要。
午休,一是放松休息,二是闭目养神。对衔接上午、下午一天的精气神,是非常必要的。
但是,午休时间不宜过长,十到三十分钟为好。过长进入深度睡眠,反而妨碍恢复正常状态,显得萎靡不振,影响正常工作。
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