一直以为,自己多么会说话;直到最近读了《非暴力沟通》,才发现,原来,话还可以这样说。
【学会倾听与关注】
与他人聊天时,不仅要关注自己的需求,更要关注他人的感受。描述事实,而不是说出观点。
比如,老公最近回家晚了,陪伴我们的时间少了,我们需要老公的陪伴,我们不能这样说,“你当家是旅馆吗?你怎么不死在外面?”而是“亲爱的,我看到你最近一个月里,有半个月都回来的挺晚的。我需要老公的陪伴,宝宝需要爸爸的抱抱。希望你以后每周都有至少三次家庭晚餐的时光,可以吗”。
【建立表达情绪的词汇库】
建立表达情绪的词汇库。
当自己的需求得到满足时,我们可以说,“我是开心的,快乐的,高兴的,幸福的”;当自己的需求未被满足时,我们可以说,“我是难过的,伤心的,不开心的”。
【表达感激】
我大二的时候(2014年春),被我们学校选为中国大陆赴台湾中国文化大学免学费交流生。在台湾的日子,听到的最多的就是“谢谢”:我买早餐的时候,商家对我说“谢谢”;我帮助到了同学,同学也对我说“谢谢”;乘坐公交,公交车司机对我说“谢谢”……
而在大陆,这两个简单的字却很难说出口。从今往后,不再隐藏自己,大声说句“感谢一切,遇见你们真好”!
【让世界充满爱】
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。学会让世界充满爱。作为宝妈,我能做的就是做个快乐的妈妈,对孩子温柔以待,多说“宝贝,我爱你”。
【选择,而不是不得不】
人在任何时候都有选择的权利。我选择带孩子”“我选择做家务”,而不是“我不得不带孩子”“我不得不做饭”,心情就会好很多。
【爱自己】
爱他人,更要爱自己,善待自己。学会做生活的主人,而不是情感的努力。
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