徐浦中医内科医师为大家科普如何健康吃月饼?

八月十五月儿圆，月饼承载着团圆和幸福，是阖家欢乐的餐桌上必不可少的传统美食，但每年中秋节过后，总会有人因吃月饼导致消化不良、诱发急性胃肠炎……今天，徐浦中医医院中医内科医师为大家科普如何健康吃月饼?

这两类人群要少吃

老年人、儿童不宜多吃月饼(每天的食用量推荐1个，避免睡前食用月饼)，有慢性疾病患者慎食。由于月饼本身含油脂、蔗糖较多，脾胃功能虚弱的老人和儿童不宜多吃，否则易造成消化不良，甚至腹痛腹泻。

对患有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病的患者，尽量选择低糖低脂的特制月饼食用。

另外，无糖月饼制作时虽然使用甜味剂替换了砂糖成分，但由于月饼的主料都含有大量的淀粉和油脂，它们在人体内也会转化为糖，并产生大量的热量，因此即使是无糖月饼，糖尿病患者亦少食。

月饼伴侣很重要

蔬果+月饼：月饼中的营养成分主要是糖、脂肪，缺乏多种营养物质如蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维。所以，搭配一些富含维生素的蔬菜水果，最好选择低糖、高纤维的水果如柚子、圣女果，避免月饼吃多了导致血糖升高。

茶+月饼：茶既能解渴、解腻，也能助消化，推荐和月饼搭配。

最好在白天吃：晚上尽量减少高脂、高糖、高热量的食物，月饼热量高，晚上吃加重胃肠负担，还容易发胖，特别是老年人要遵守，否则有可能导致血糖异常、血液凝固、甚至血栓形成，对身体造成潜在的危害