「运用本能」无需试挥的推杆也能稳定发挥？

本届RBC加拿大公开赛，罗里·麦克罗伊除了运用合理的挥杆技巧击出超远的球距外，稳定的推杆发挥也是他可以成功卫冕的重要因素。今天，高提士高尔夫技术导师朱达与我们一同来深度分析麦克罗伊的挥杆动作。

• 课堂笔记

身体与手臂的距离

从准备动作，划线标记胸口到双手的距离，可以看到麦克罗伊在挥杆中很好的保持手臂和身体的距离。

练习建议

我们可以在上杆中保持好手臂和身体的距离，有效提高挥杆击中甜点的几率。

下杆时的重心转移

在左脚外侧划一条垂直线，可以看到在下杆过程中，麦克罗伊的骨盆会有侧移加旋转，即所谓的转胯或顶胯，实际上是把重心往左脚去过渡，让左脚和左腿建立支撑。

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练习建议

我们可以去找左脚向下踩的感觉，带动重心完成转换的过程。

身体角度的保持

做好上杆时，沿着躯干和大腿划线；下杆到中途，再划线标记。对两个比划线角度，下杆过程中，身体角度明显变小。

练习建议

挥杆时，我们可以想象臀部划一条线，但不是去保持挨着线挥杆，而是向后曲髋超出这条线。髋关节向后曲的动作，我们可以通过俯身去摸脚，上下半身对折来找到这种感觉。

推杆路线预演

从准备流程，麦克罗伊的推杆几乎没有试挥。在确定击球线路的过程中，他在球后观察线路同时，也在视觉化推击后球的滚动，通过大脑预演，让身心更好地处在当下，靠身体本能去完成推杆。

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保持好身体与手臂的距离、完成下杆时的重心转移以及保持身体角度，将会大大提升挥杆稳定性，获得更流畅、更高效的挥杆动作。加上推杆路线预演，更好的帮助大家在实战中降杆减杆。