「解决问题」挥杆不协调？一个动作帮到你！

你有没有碰到想调整挥杆动作，却越改越别扭，甚至出现变形的情况？怎样才能让“身手”协调一些，不再互相脱节呢？今天，中国国家级教练、道简高尔夫学院副院长戴根淼教练给大家介绍一个能让我们的身体和手很好配合的一个动作。

• 课后笔记
  

首先需要大家拿一支中铁杆，握好球杆之后竖起来放在胸前。

①在击球准备的时候，要确保球杆的杆身跟脊柱是在同一个平面上。

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②在击球过程中，始终保持杆身和后背平行的关系。

在做这个动作的时候，如果我们的身体没有保持好平行的状态，就容易会出现左肩抬起或者左肩下沉的动作。

在击完球之后，我们同样也是要保持平行的情况，这样子我们可以保证脊柱的角度和肩膀的位置。相反如果不平行，肩膀会比较低，这个时候杆的位置就破坏了，会影响我们的挥杆效果。

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这个练习动作非常简单，教练推荐球友们可以在练习场练球之前做这样的一个练习，每次做个20组。通过长时间的练习，我们很容易找到身体和手臂在挥杆过程中是如何运作和配合的。

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