「实用」一支球杆助你快速提高平衡力！

上一节说到栾教练获得第一季度新晋好教练。噢不！是核心力量稳定性的练习方法，于是很多粉丝问健身球在哪里买啊？弹力带呢？（小编真的不是来卖东西的！）

小编回去反省了一下后，邀请了大连时代高尔夫教学中心教学总监栾循给大家分享几个接地气的平衡技术练习：

静态练习  单脚平衡转身

左脚单脚着地，右脚往后抬起，双手握着球杆两端置于颈后，髋关节屈做动作转体练习，然后换脚练习。

动态练习  横向跳跃练习

双手持杆，做横向跳跃练习，单脚着地后快速保持平衡。

做横向跳跃练习能保持平衡后加入挥杆动作。

从静态开始，从简单开始，逐渐增强平衡感，让你稳定提高。