每个人的人生都并非一路平坦，刚学走路的时候会摔倒，刚学吃饭的时候会拿不稳筷子，考试会有成绩不好的时候，踏入社会受挫的机会更多。每个人都会有低谷，只是有些人爬起来的速度更快，有些人爬起来的速度稍慢了些。
但若你不想一辈子都在深渊中自怨自艾，以下几点或许对你大有裨益：
一、保持内心的渴求
任何事情的发生都源自内在的原动力。
小程来自农村家庭，家里并不富裕，每个月生活费也不多，为了能在大学正常的生活，不得不勤工俭学。本就内向害羞的性格，却要去兼职做推销员，只因为收入更高，一次又一次的退堂鼓，最终还是硬着头皮将兼职工作做了下来，只是为了多几百块的生活费。
同学小薛更厉害，喜欢班里一位女同学，每天早起，买好早餐在女生宿舍等女同学一起上早自习，上课帮女同学占座位，虽然多次被拒绝，依然契而不舍，坚持了一个月，直到女同学带着男朋友出现在他面前，这件事才过去了。
不管是什么事，只要内心保持渴求，哪怕是在谷底，只要你愿意走出来，就会找到方法。
二、改变
既然想要走出来，就要改变。不管是谁，都不可能用他原来的样子成功，否则，他早就成功了，也不会沦落至今。既然如此，那就改变，从头到脚，从里到外的改变。
形象上改变。先给自己一个新的发型，所谓一切从头开始，那就从头开始改变，也变换一个心情，再给自己一身新的衣服，给自己一个新的形象，一改过往在坑里的狼狈形象，重新开始。
行为上改变。运动，从现在开始，去运动。
我从2019年开始隔天跑，坚持了一整年，完成了人生首次马拉松。回来之后，很多人跟我说，就看着你一直在跑步，特别佩服你，能一直坚持。因为跑步找到一些朋友，国庆期间，我们用跑步的方式来庆祝祖国的生日，相约跑了10.01公里。
生活需要仪式感。有时候需要给自己更多的仪式感，去感受自己在这个世界上存在着。
朋友小V为了摆脱中年油腻大叔的称号，除了跑步，参加马拉松，就是跳街舞，一直坚持着，慢慢的肚子瘦下来了，慢慢的变成了年龄成迷的小鲜肉。加入了多个跑团，认识了很多新的朋友，对健身有了很多自己的见解，带着很多跑步小白，从完全不能跑，到可以跑马拉松，我就是其中之一。
因为跳舞，他经常被邀请去参加一些表演和年会，成了混迹在各个社团的小红人。
早起。不要再睡到日晒三竿再起床，人生苦短，死后自然长眠。你节省出来的时光，不仅可以让你有更多的时间做下一步的规划，还能吸收天地之精华，有助于自己功力的提升。主要是让自己有更清醒的头脑，阳光可以驱散内心些许的阴霾。
整理。打扫屋子。老一辈的人都会说，财神喜欢干净的地方。其实任何好事情，包括好心情都喜欢干干净净的环境。
整理房间其实也是整理自己的心情，越是在低谷的时候，越要清理，将自己的负面情绪清理出去。
三、不断的学习
都说失败是成功他妈。貌似是真理，其实这句话也并非百分百正确，有时候可能真的是因为点背，运气不好，所以失败，不过总结反思是必要，虽然并不能保证下一次一定成功，但是失败的几率是降低。
因此，学习是相当重要的一件事。任何一次的失败都是因为自己的一些不足导致的，如若一直沉浸在失败和灰暗里，不对周遭发生的新鲜事物一探究竟，或者一味的害怕再次受到伤害，而蜷缩起来都可能再次错过翻身的机会。
我在创业失败之后，因为做到前面两点，遇到人生的贵人，在她的引领下，我学习了生命密码，学习了时间管理，学习了奇迹感恩，进而学习了人脉相关的课程，还有写作的课程（后面给大家做输出）。
此外，我将自己已有的技能捡起来——尤克里里和咖啡，今年也计划参加一场尤克里里的比赛。通过这些内容，更加清晰要走的方向，越来越多的看到未来的希望，而非身处谷底的绝望。
四、最后保持自律、精进
以上事情都理清楚了，大致找到了自己不需要一直沉沦的理由了，每天规划好自己的时间，早起、运动、整理屋子、学习，当然最后必定是行动。在这段时间持续让自己自律，不断精进自己的专业技能，一旦时机成熟，就是自己第二次翻身的机会。
人和人之间的交往，如若想要长久，其实最终都是互惠互利的交换，否则，终会因为价值观的偏疏，形同陌路，保持精进和自律，就是保持自己的价值。
《我的前半生》也特别形象的说明了这个问题。女主嫁给自己的白马王子，刚开始王子说好，从今以后你就是我的公主，我不许你在抛头露面的去工作，我养你，你在家好好享福就好了。
可是时间长了，女主跟社会脱节，每天蓬头垢面，变成了黄脸婆，王子每天在外打拼，接触各种不同的人，不断打怪升级，慢慢的，王子发现跟自己的公主没有什么共同语言了，彼此不能互相砥砺前进了，王子开始爱上了其他人，最终抛弃了公主。
而公主在经历了伤心之后，也在朋友的帮助下，学习，成长，脱胎换骨，最后让王子自己打脸。
其实婚姻也一样，彼此能激励着不断成长，才能保持对对方的尊重和疼爱，若一方成长，另一方停滞不前，最终的结果就是分道扬镳。
因此，保持精进，保持自律，虽然是对自己很苛刻的要求，却是帮助自己从黑暗的谷底走出来最好的方法。
任何时候都不要做一只坐以待毙的青蛙，尤其是在谷底的时候，不要放任自己的情绪占据自己所有的大脑和所有的生活，做点什么，哪怕是一点点，都好过自怨自艾，而以上一点，是经本人亲测，将一个人从谷底带出来最有效的方法。
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