在路上
Equinox
听到苏芮《亲爱的小孩》歌曲潸然泪下，看到很多内在人不断涌现出来，从深深的压制，不容易冒泡，到这次争先恐后的站在那里，让我来一一来抱抱你们。
内在小孩：
不要负责
我内在一种恐惧的小孩不要负责，不要负责，就不要负责，死死拖住我，让我不断在打转打转，直到有一天非常被动无能为力象垃圾一样被扫地出门而欲哭无泪，内心的恐惧让我不断的下坠自我毁灭来防御恐惧，现实的无能又加剧了我的焦虑和恐慌。不能负责，不会自我负责，不能为自己发声，不能为自己站出来，懦弱恐惧的内在小孩一出现，苛责咒骂的内在小孩马上占上风，让我不断的重复自我毁灭，瘫倒在这里才是一种熟悉的感觉，直接瘫倒是一种内在消耗完毕后心理获取快感游戏，这样可以不用做什么就可以获取快感。
内在小孩：
半途而废
有一个半途而废的内在小孩上来了，怕吃苦，怕受苦，怕累，不会在实际工作生活中在苦了累了就休息一会，然后再继续，一想到休息就会被不断咒骂的内在小孩跳出来控制住，然后不断咒骂，咒骂得没完没了的感觉，马上对现实的吃苦部分退缩，甚至忘记了去试探尝试，分配注意力，分配工作量，根据身体的实际情况一边劳作一边休息，一旦休息那种被诅咒说偷懒的内在人马上跳到主位，控制主导下不来，因为不断在咒骂让另外的惊吓的内在人一遇见困难就直接退行到瑟瑟发抖的位置，而不是在我有不等于我是的状态下缓缓前行。甚至可以带着害怕一边工作一边休息的试探中前行。只要咒骂的内在小孩上行控制住了，瑟瑟发抖的小孩也配合出现，然后把现实的功能直接阉割，一丁点现实的机会都没有去尝试，去体验。一想到失败的结果，苛责的严厉的内在小孩跳出来直接管控。瑟瑟发抖的小孩用退行到幼儿的状态趴在那里停滞不前。没有给自己踏出半步机会，包括体验失败的机会，也没有准备好去面对人性的各种面出来。直接把另外的内在人当做异物去消灭，好像病毒一样直接胎死腹中，这是一种暴力的压抑，还没出现就直接压抑到潜意识的深层。有一天碰到各种机缘巧合会继续象妖魔鬼怪一样兴风作浪，暂时的平静不代表永远的安宁，只有准备好了去面对这个诅咒的内在小孩，看见体会这个吓得瑟瑟发抖的内在小孩的行为，才会有空间建立界限让内在小孩有机会在足够的宽大的城堡发泄，发抖，颤抖，恐惧，打滚，哭喊，号啕大哭，甚至就只是伤心绝望呆在安全空间，只有足够的容量才有可能看见这两个内在小孩在那里安全地发呆，捉迷藏，作死作妖的模式出现，也只有这个场景下才有机会陪伴内在小孩上行下跳，虽然在那里折腾，但不会伤害别人，也不会伤害自己，只有安静的陪伴，静静的看着，没有时间的限定，只有在安全区域发泄的行为。有时我准备好了还可以过去轻轻的打招呼：嗨，你好，我的内在小孩你来了，好久不见，我在这里静静的陪着你，你是安全的。
衣衫褴褛
当我的日夜颠倒咒骂不息的内在小孩不断涌现在意识层面，不断的翻滚，打转，滚动，跳跃，爬行，凌空飞跃，钻来钻去的时候，另外一个抖个不停，好像冬天在寒风中穿得破破烂烂的站在雪地里的卖火柴的小女孩一样，吓得上牙不断磕碰着下牙咯咯作响，全身发抖，压制不住，只有上下牙齿之间的碰撞声音。那个身体不断在颤抖，不停地恐惧，不自觉的瑟瑟发抖，无时无刻不在退缩，直到无路可退靠在墙角的内在小孩，我来了，让我蹲下来静静的抱住你，陪伴你。你一定吓坏了，看着你吓得说不出话，手不断颤抖，脚也站不直不断抖动，全身没有力气，只有靠住墙角才能支持住不断抖个不停的身体，也象是风中飘舞的无家可归无根可寻的秋天的落叶一样无声无望的掉下来，好像颤抖才是你在这个世界活着的唯一的声音，只有颤抖才是表达你唯一能够传达的绝望感觉，任何语言都是多余的，只有那一声声上下牙打颤下传递出来的嗝嗝声音才是代表你的无望，让我安静的耐心的陪伴你，我好像从来没有这么认真的看过你，了解你，支持你，跟你建立关系。也只有在这里才可以安静的，悄悄的，无声无息的陪伴你，这时好像只有轻轻的呼吸声音才能代表我的存在一样，我会静静的永远的陪伴在你身边，直到我死去的那一天。
内在小孩：
瑟瑟发抖
内在的瑟瑟发抖的全身颤个不停的小孩不断的跳出来，好像我只有安静的陪伴着，静静的看见她，她才敢胆怯而小心地冒出来。我第一次仔细端详且如此清晰的看见这个头部受伤，脸上挂彩的脏兮兮的内在小孩，留着两条黄黄的鼻涕，好像长长的蠕动的毛毛虫一样，不时用手袖去擦，但是好像永远擦不干净，又好像永远吸不进鼻子里面。头发黄黄的乱蓬蓬的非常稀疏，手指甲长长的，黑黑的，衣衫褴褛，光着脚踩在冰凉凉的地上，除了那双黑溜溜的眼睛，全身上下出来的气息就是一个衣服破烂得连裤兜都不是完整的，装不了一支铜板，随时要上街讨饭吃的小乞丐。我就这样安静的看着她，这个内在小孩第一次如此清晰的出现在我面前，我泪流满面，因为我从来没有好好的看见她，拥抱她，轻轻的静默的体会她，理解她，亲近她，相信她。现在，请让我好好看见你，我的内在小孩瑟瑟发抖。
内在小孩：
没有界限没有规则
当看见自己的内在小孩象一个随时随地想来就来想走就走，没有界限没有自我没有他人混沌融合的行为时，其实非常吃惊，那种完全由这个内在小孩不断无原则的放纵自由无拘无束自由自在直面上来时，才猛然一惊，我根本没有意识到也没看见过这位没有规则没有边界没有人际关系没有沟通的意识只有过度卷入的内在小孩，现在我看见了，请让我好好看看你，静静的陪伴你。
内在小孩：
拯救别人
我的内在有一个不顾一切，不管时间地点人物场合，只要拥有自己有的资源就迫不及待去想办法提升别人能力拯救别人，甚至迫不及待不管不顾去打扰别人的内在小孩，看不见对方当下在做什么，是不是合适招呼，更加看不见别人已经在专心致志一心一意做事情，好像这个内在小孩就没有办法去等待，等待对方完成后，再了解清楚后给予我手头上有的东西，我为了拯救我以为的对象，焦虑到不愿去花时间询问了解确定要不要我给予推荐赠送的东西，只要我手上有的资源，说不定别人也有，但是不问不敲，不管不顾塞给对方，推给对方，逼送到对方的手里，好像只有这种快速到达对方手里才能代表我心意，只有我立刻塞过去才能代表我的真心。不然我就无法耐受我帮不了别人的焦虑，其实别人不一定需要，是我以为别人需要，别人说不定都有，是我以为没有，不是别人匮乏，是因为我自己匮乏，所以我把我认为好的东西硬逼给对方。好像对方接受了就是等于被我拯救了，这时的我才是有价值的，有意义的，被需要的，被认可的。看到这位不断去打扰别人来拯救自己的内在人，抱抱你，我亲爱的内在小孩，让我来陪伴你。
内在小孩：
复读机
内在有一个像复读机一样不断重复的小孩，没有生命力，死气沉沉，沉默，呆板，了无生趣，木然呆痴，然后不断打着哈欠，好像对一切都索然无味的感觉，像一潭死水，激不起任何一丁点生命的浪花，也像就是从头到尾的影子，无声无息的路过。因为看不清别人，没有去了解别人的真实需要，只有我认为对方有需求的对象，沟通就形成了我的单方面的个人需要，不断用一种重复的循环的复读机模式，传达出来就好，至于效果如何就不关我的事了。不管不顾，不理不睬，不感兴趣具体对象，也没有情感的流动。其实知道对方需要情感灌注进去才能建立关系，会让我非常恐惧。因为妈妈既是安全依恋的对象也是恐怖的源头，这个复杂情感，让我对特定的具体对象不太敢停留太久，好像太久了那种恐怖感就被唤起。
内在小孩：
呆住了惊呆了
我内在常常有一种惊呆的感觉，那种没有能力给自己空间，也不能给对方空间，不断感觉自己在虚度光阴，浪费时间，现实层面也有对时间空间停滞感觉，就是那种突然无理由不知道为什么就立刻呆住了反应僵住了的模式。当然也常常为自己有冻僵的行为非常恐惧，这也是我最常见频率最高的直接反应。原来这个内在人是：呆住了惊呆了，我曾经一度非常排斥拒绝我有傻掉了的防御模式，因为超我的嫌弃吆喝贬损的暴力，觉得这是笨蛋蠢货的认知，加剧了我对惊呆了的内在小孩的压抑，也只有这个时刻，我才发现惊呆了的内在小孩好像停滞在一个我困住的时间里面，让我不能思考，不能反应，不能吸收外界的刺激（无论是多少建设性建议），不能看见新的内容，一律屏蔽外界，让自己处于绝对静止静态模式不动不动。好像被理想化的武林高手点穴一样呆住了。好像进入静谧的无声的聋子看电影的感觉，无法去听音乐，只看见黑白人群在狂舞一样惊呆了。这种呆住了的感觉非常熟悉，好像进去太空中失重的飘忽的状态，抓不住东西因为自己的身体都控制不了。同时有我还能掌控什么的绝望无能感觉，让我对时间空间是没有概念的错觉。这次才看见呆住了的内在人，对不起，惊呆了的内在小孩，今天我才开始看见你，让我来好好看看你，对不起，惊呆了。
内在小孩：
一动不动
接下来，我内在有一个静态的一动不动的停滞的只能短时间动态的内在人出现了，因为有一动不动的内在人存在，也是我自己标签自己是沟通障碍的最好的证据，因为我习惯了和妈妈在一个房间的静态的互动模式：长时间的静止的，安静的，互不干扰的，各自陷入自己的沉思的，然后又各自做自己的事情静态模式，但是可以相互看见对方的存在却又安安静静呆在一个空间。我对同处在一个空间里长时间用嘴巴吧嗒吧嗒沟通，说八卦，谈天是非常陌生的。目前现实中还没有能力去看见对象，观察，理解，共情对方。慢慢学会用一来一回的动态互动关系模式运用在人际关系中。谢谢你，我的一动不动内在小孩，请让我好好看看你，观察你，等待你。
内在小孩：
逮住你
亲爱的内在小孩，对不起，我曾经一度没有容量空间来容纳你，也没有能量给予安全的场景让你呈现在我面前，以前看见你出来我就直接玩起来（逮住你的）游戏，然后形成我的移情对象而不是一个活生生的人，甚至都没有花时间好好看清，好好倾听，好好回应就直接付诸行动把你按在某个位置。这对于你不公平，对于我也是不公平，因为这正是我没有能力抱持住你的证据。没有诱惑的深情，不含敌意的坚决，是一种能力，是一种界限，是一种容量。对不起，亲爱的小孩，请让我好好抱抱你，看看你，陪伴你，直到我老去…
亲爱的小孩，今天请让我抱抱你们，好像一种无厘头的悲伤不断涌现，我多久没有看看你，抱抱你了，我的内在人，曾经不断被否定被贬损被吵闹被割裂被嫌弃的内在小孩。今天却一一呈现了，以后只要你出现，我都会好好陪伴你，拥抱你，我爱你，我的内在人。
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