早已聽說早晨空腹喝水有好處，但沒真正落實至少喝500cc
的分量。因為“喝不下”，通常只喝半杯。
最近為了幫助大腸蠕動，於是試著刷牙前空腹慢慢喝2杯
溫開水，然後出門運動，一杯水相等於250cc。竟然發現
它除了通便，還有其他額外的收穫：
嘿嘿，我發現它還有幫助於管理體重。當然必須強調管理體重的基本原則還是注意飲食攝取，充足睡眠以及適量運動！為什麼這兩杯水能有“神奇”效果，原來早晨醒來，它除了補充身體流失的水分，還助於胰島素的分泌，加強肝功能，所以身體的消脂的能力！哈哈哈！
以下是網路上搜索到的資訊，分享共用：
資料1 ：清晨空腹喝水有好處
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則
就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口
喝水，因飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓
降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，
早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體
流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，
促進大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，
沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加
血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止
心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液
循環，幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
資料2 ：幫助排毒，美容減肥
很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但
前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。
所以早晨醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出
。
另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身
，有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。
此外，人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的
時候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。所以起床後喝水，不僅
及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也隨之燃燒，有助減肥。
資料3 防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓
及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓
，預防高血壓、動脈硬化。
空腹喝水
現今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象。科學檢測
也進一步證實了這麼做的好處。在接下來的內容中，我們將為讀
者介紹水的功用。一個日本的醫療協會發現，水對許多流傳已久
的嚴重病症及新興疾病都具有療效。舉例來說，對於接下來列出
的這些病症，水都是具有百分之百治癒效果的：
頭痛、身體酸痛、心臟系統的問題、關節炎、心跳過快、
癲癇症、過胖、支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、
腎臟 及 尿道疾病、嘔吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、
便秘、所有眼疾、子宮癌 及 經期不順、以及 耳、鼻、
喉...相關病症。
治療方法
以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數：
1. 高血壓 -- 30天
2. 胃病 – 10天
3. 糖尿病 – 30天
4. 便秘 – 10天
5. 癌症 – 180天
6. 肺結核 – 90天
7. 關節炎患者在第一個禮拜只需要遵行上述療法三天
，第一個禮拜之後便開始每天遵行。
這個療法沒有副作用，不過在剛開始進行療法時，
你也許會需要一直跑廁所(小便~)。
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