导语：昨天困难的阴影，今天的烦恼，明天不可预测的问题，对你而言都是巨大的忧虑，它正严重危害你的健康。
“忧虑”是现代人的通病，很多人都有潜在的忧虑与压力，只是大多数的人都没有意识到忧虑的存在。
忧虑对人的身体健康有着巨大的危害，许多疾病的产生都与忧虑有关。根据统计，60%的病人病因，与焦虑、神经紧张或压力有关。
忧虑的人常常有外部表现：脸部的肌肉僵硬或是面无表情；不太能集中精力去思考，常常答非所问；时常紧握双拳，没有办法听清楚对方的谈话，常说，“你刚刚说什么，我没有听清楚”；常常动不动就生气，经常习惯性地头痛、胃痛或是拉肚子等。
有一位医生曾与我分享，他说：其实事物本身不会引起胃溃疡，引起胃溃疡的主因多半是人的心智受折磨，若去除恐惧与焦虑的话，70%的病人会痊愈。
我曾看过一份杂志，报道引起关节炎的一些病因，上面说：“婚姻触礁、财务危机、孤独与忧虑、积怨未消等都是引起疼痛的因素。”很多成功人士，历经千辛万苦才成就一番事业，但却不懂得克服忧虑与压力，最终的结果只会是积忧成疾，事业也随之烟消云散。
根据调查显示，比较容易忧虑的人，其实也是有迹可循的。通常是“心思太密的人；太神经质的人；习惯将自己封闭在象牙塔内，太骄傲、太自以为是的人”，这些人都是易患忧虑症的高危人群。也有很多人因为处于高度竞争的环境中，才使自己倍感压力。比如说股票经纪商，每天股票买进卖出，一进一出之间，赔赚都是一大笔钱，在这样的状况下，没有压力，几乎是不可能的！
不论是自己个性导致的压力，还是环境带来的压力，怎样积极利用这些压力呢？古话说：“人无远虑，必有近忧。”适当的“忧虑”是成功生活的必要条件，关键是要把握一个适当的度。
想太多不好，想太少也不好，该如何调整才是最恰当的呢？其实只要了解有压力是必然的常态，并以平常心对待，就能将压力减至最低。
对压力的反应往往与人的性格有着很大的关系。乐观的人往往不会为压力而懊恼，悲观的人却会为一点小事而大怒。当然，环境可以改造一个人的思想，所谓近朱者赤近墨者黑。如果在逆境中结交一些积极正向思考的朋友，那么久而久之，你也会养成积极正向思考的习惯。但是这也不是人人实用的绝对真理。
解决忧虑的一个方法就是学习“活在当下”。其实我们内心的平安与否，相当程度上取决于是否能有这样的态度。不论昨天发生了什么事，记得泼出去的水是无法收回的，懊悔也无用。担忧明天也是不必的。明天尚是一个未知数，你唯一能把握的就是现在这一刻的生命，唯有好好活在当下，才是为明天做最好的准备。
但事实却很糟糕，许多人常会浪费很多时间去忧虑各种事情。我经常与同事们分享一个观念：“只有最奢侈的人，才会把声明浪费在忧虑与恐惧之中，面对困难时，我们忙得连去解决问题的时间都不够，哪有时间再去忧虑和抱怨？”
很多人常让过去不可挽回的事情来主宰自己当下的时光，让自己越变越沮丧，越来越憔悴。对抗忧虑最好的方法就是“活在当下”，把焦点集中，你的生命才会发光。
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