上班别迟到！本周日开始夏令时了哦！

每年3月，春暖花开的时候，万物复苏，有一件事是全美国人都要做的。

那就是，每年一度的夏令时，又双叒叕来了

如果忘记调你的时钟或者手表，很可能上班会迟到哦

不过夏令时最让人不能接受的，就是要少睡一个小时，这对小编这种晚睡晚起爱赖床的人来说，简直就是丧心病狂

2018年的夏令时会从本周日3月11号开始哦，各位亲爱的小伙伴，你记得怎么调时钟吗?小编来美10年，其实每年都要看一下新闻才知道怎么调。

后来，总算学会了如何去爱，啊，不对，是学会了怎么来看夏令时和冬令时，只要大家遵循着4个字“春前秋后”，就行了哦！春天是夏令时，把时钟往前拨一个小时，比如是早晨8点，夏令时就是早晨9点了哦！这也是为什么你可能会迟到的原因。

等到了秋天，需要变成冬令时的时候，就把时钟往后调一个小时。比如早上8点，其实是早上7点钟。哇，可以多睡一个小时了！

什么，还不明白？那看看这张图片吧。顺便看看今年的冬令时从什么时候开始！

另外值得一提的是，2018年，美国的夏令时制已经100岁了哦！

据今日美国报道，美国联邦政府于1918年3月19日，第一次世界大战期间首次颁布了日光节约时间法令，以节约煤炭。日光节约时间一般有八个月之长，是从周日凌晨2点开始。

那改为夏令时之后对我们有什么影响呢？

1

夏令时影响一：睡眠时间减少1小时
时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

2

夏令时影响二：美国和国内时差缩短一个小时
换成夏令时之后，美国东部时间和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。美西时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

3

夏令时影响三：机械时钟需要调整
手机、平板电脑和电脑可以根据网络来自动调整时间。但是家里面的钟表就需要手动调节了。

为了缓解夏令时带来的不适，专家给出了以下建议

 

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;
2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;
3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;
4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;
5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

好了，亲爱的小伙伴们，记得调时间，也要记得收听我们AM1300各档节目哦！无论是春夏秋冬，我们都会每周7天，每天24小时不间断的陪在您的身边！为您带来即时资讯和有趣信息！