度过你的艰难阶段

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不知道为什么，我感觉今年身边有很多朋友都过得不容易。

最近刚得知，有两个朋友今年得了抑郁症；两个朋友家里老人去世；一个朋友母亲重病；一个朋友失去了为之付出多年的东西……

我自己就不用说了，无疑是很艰难的一个阶段。

昨天给家里打电话，觉得很没有力气；说不上来怎么回事，就是感觉不想说话，好像跟人说话也要费很大劲一样。

想必这就是人生中所谓的「艰难阶段」，每个人都或迟或早会遇到。

在这个过程中，我慢慢明白了一些东西。

比如我明白了，对一些人来说，能稍微开心一点地活着，已经是颇为不容易的事情。不是他们不努力，他们其实很努力。

所以，如果你拥有美满的家庭，拥有健康的身体，家里人都健在，生活过得还算顺风顺水——那么，一定要怀有感恩之心。

因为，不是所有人都能拥有这些的；或者说，其实很多人都无法拥有这些。真的。

在这个似乎说话都没力气的艰难阶段里，我试着问自己一个问题：

什么是你能够抓住的？

这个问题给了我很多启示。所以，如果你也在经历人生中的艰难阶段，那不妨也问问自己：

什么是你能够抓住的？

哪怕你感觉连说话的力气都没有，但你总有力气呼吸；那么在呼吸之外，你还有力气做点什么？

这一点点，就是你能够抓住的东西。

比如，哪怕你什么都没力气做，除了呼吸你终归有力气吃饭。

那么，就先好好吃饭。把今晚的垃圾食品扔掉，点一份健康的晚餐。

当我用这个问题问自己的时候，发现自己无论如何还是能做一点事情。

比如上一次提到的，我可以不抱怨。于是我就开始践行不抱怨。

又比如，我发现自己可以运动。

我没法像以前那样跑15公里，没法像以前那样去健身房练两个小时；但我总能在家举15分钟的哑铃，做15分钟的卷腹。于是我就开始运动。

我已经很多天不抱怨了，也很多天都坚持运动了。

以前总有读者问，状态不好的时候该怎么办？

我发现我曾经给出的所有答案，最终其实都回到了这个问题：

什么是你能够抓住的？

无论你的状态有多么低落，无论现在有多么困难，生活中总有那么一点点是你可以抓住的。

就从这一点点出发，开始改变。

然后，重新从1公里跑到2公里，5公里，10公里；从每天运动15分钟，到30分钟，到1个小时；从每天读10分钟书，到20分钟，到40分钟；从每天吃垃圾食品，到每天吃1顿健康餐，到彻底回归健康饮食……

抓住这一点点，让生活慢慢变好起来。

没有什么灵丹妙药，这就是我给自己找到的出路。

也分享给或许在经历困境的你。

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