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这几天发生一些闹心事，搞得我特别烦躁。然后，我就做了一件有点“中二”的事情。
这是我收藏的一个NFT，里面是一个在天空中飞着的loft公寓。我特别喜欢这个NFT系列。
于是，昨天我躺在床上，戴上降噪耳机，闭上眼睛，然后脑海里试着想象这个空中公寓的画面。然后，我就想象自己住在这个公寓里，周围是一片夜空……
过一会儿睁开眼，居然感觉心情变好了。
这时我才意识到，刚才的过程，其实就是一段小小的冥想。
没有尝试过冥想的小伙伴，可能会对这件事感到疑惑和好奇，甚至感觉有点神秘。其实冥想没什么神神叨叨，最简单、也是最经典的的方式，就是闭上双眼，把注意力放在自己的呼吸上。
关于冥想，之前专门写过，就不再赘述。可以看这两篇：
以及，这本推荐过很多次的经典之作：
之前我自己主要用“观呼吸”的方法，并没有像这次一样，想象自己身处一个场景中。但这种冥想方法其实也很常用。
下次如果你感觉状态不佳，不妨试一试，收藏几张自己喜欢的场景照片，或者就全靠想象，想象自己置身于非常喜欢的环境里。闭上眼睛，调整呼吸。
我向你保证，5分钟以后，你一定会感觉状态变得更好。
很久以前，在我没了解和尝试过冥想时，总觉得这玩意虚头巴脑，看起来甚至有点阿Q精神。但是后来发现，冥想真的很神奇，而且发现有越来越多的人开始学习和践行。
这种想象一个场景并置身其中的冥想，我不知道有什么专有名词，我就暂且称之为「沉浸冥想」，让自己沉浸在一个场景之中。
本质上，对我们每个人来说，所有发生的事情最终都发生在我们的大脑中——因为任何外部发生的事情，都是产生信号、传递至大脑，最后被我们所感知。
也许正因为此，经由练习，沉浸冥想自有其神奇的力量。
亲测有效。
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