21天不抱怨计划

封面图里这个小东西，可能有小伙伴知道。这叫“不抱怨手环”，出自《不抱怨的世界》这本书。

今天在老家抽屉里看到了这个手环，决定把这个曾经给我带来过重要转变的小东西分享给大家。

在《那些对我影响深远的书》里，我提到了《不抱怨的世界》。实际上，这本书是我进入职场后的一个“转折点”。

之前外派非洲的时候，因为工作非常繁忙，几乎每天加班，我曾经一度充满了负能量。整个人每天就像头顶乌云，开车上班经常能抱怨一路。

记得有一天在去公司的路上，坐副驾驶的舍友突然说：一炜，你真的好多抱怨啊。

这一句话突然点醒了我。

我们可能都遇到过、甚至自己有时也变成这样的人——在他们眼里：我工作痛苦，是因为公司太傻X了每天让我加班。

但他们并不去改变。

在他们眼里：经济环境有问题；政府有问题；国家有问题；社会风气有问题；公司有问题；领导有问题；同事有问题……总之外部有各种各样的问题，所以我“失败了”。

这种抱怨会引导我们养成一种要命的思维习惯， 叫做“外归因”。我们觉得自己的困难都是别人的错。外归因很容易让我们陷入自怨自艾，陷入停滞而不是成长。

但很多时候，我们抱怨只是为了逃避责任和发泄罢了。

后来我买了这本《不抱怨的世界》。时至今日，身边朋友可能会发现：无论我开心还是不开心，顺利还是不顺利，在我的语言体系里，很少会出现抱怨。

其实这是常年养成的习惯。

这本书让我明白的最核心的道理，就是一句话：面对人生中的问题，要么坦然接纳，要么奋起改变；抱怨是最无能的表现。

刚刚又特意翻了一下我的“读书记录”，发现自己是在2017年1月时读的这本书。后来我想要正版的“不抱怨手环”，还特意从美国订购了好几个。

那么，这个手环怎么用呢？

具体用法：把手环戴在一只手腕；当发现自己在“抱怨”时，就换到另一只手腕。看看多久能做到“21天不抱怨”。

无论是不是在生活中有“抱怨”习惯，如果你想成为一个更懂得为自己负责、更积极而有力量的人，都可以读一读这本书。现在买书会附带手环，我买了很多本送团队小伙伴。

今天有小伙伴和我说，自己有点“行为上的悲观主义”，总喜欢“唉”地叹气。

其实这些都是可以改变的微小习惯。而往往正是通过改变这些微小的习惯，我们得以扭转自己的状态，进而改变生活中的更多方面。