太极与健康八段锦—两手攀足固肾腰

八段锦由八个动作组成

是十分优秀的传统保健功法。动作简单易练，健身功效显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。

锦，是指精美华贵的丝织品，这里表示动作练习时柔和、连绵，滑利、流畅。

通过自身的特殊锻炼方式，可以很好激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

“太极与健康”栏目将持续更新每一个动作的功理，敬请关注“太极之魂”公众号，方便接收更新内容。

六、两手攀足固肾腰的功理

 这是一个拉伸腰椎的动作，在做这个动作的时候要注意一个诀窍，要把动作的力点放在手指尖，只有这样才能起到拉伸腰椎的作用。

有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力，对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

在临床上，多数腰椎病是由于腰椎间盘长时间受到压迫所致，所以在医院里用“腰椎治疗牵引床”对很多患者进行牵引治疗，通过机器的反方向的力量，向两个相反的方向拉伸腰椎，使腰椎间的空隙放大，压迫得以缓解。