BNU学习小组-专注北师大MAP考研辅导10年
我坚信，只要我心中有梦想，我就会与众不同。你也是。
—《当幸福来敲门》
个人基本情况：俩娃宝妈，年龄45+，工作多年，初试低分进线，复试发挥不错，顺利一战上岸。
BNU大师兄希望我来写个经验帖，来鼓励那些因为各种原因不敢报考或中途放弃的考友们。
首先，我要感谢BUN学习小组的大师兄和他背后的团队。可以毫不夸张地说，以我上岸的惊险程度，如果没有BUN学习小组的一路陪伴，一战上岸几乎是不太可能的。
事实上，我对于大师兄所安排的计划的执行度可能只有七八成，准备初试的时候，我经常没有按时打卡，完不成任务。
复试模拟的时候，我对很多流程和专业概念还是非常糊涂的。马上就复试了，大师兄在微信里还感叹：学妹上岸以后，一定要好好补习基础知识啊。
既然我顺利上岸了，那我就把自己上岸的一些经验和教训总结一下，希望能够给后来的学弟学妹们一些启发和鼓励。
备考经验 | BNU学习小组2022年考研
一、 考研的动机和开始时间
我对考研并不陌生，其实在二十多年前我就有过考研经验，也顺利一次考取并毕业。我已经工作二十年了，一直是在专业领域内从事相关工作。
我再次考研的动机来自于我的中年焦虑，包括我在教育两个孩子的过程中积累的困惑。为了提升自己，我参加了不少心理工作坊，但都觉得学习得不系统。
七月份的一天，我无意中搜到了北师大MAP招生的信息。我觉得这个临床和心理咨询专业就是我梦寐以求的内容，我非常喜欢，即可以提升自己，为教育孩子助力，也可以作为一份非常有意义的事业，将来可以帮助其他的孩子和家长。我决心再考一次研。
翻看微信记录，我发现和大师兄的第一次对话是7月10日。大概从这个时间开始，我开始购买指定用书，着手进行复习。
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二、 复习备考的情况
（1）心理学专业课
我用大概将近一个半月多的时间才看完第一遍专业书。其实心理学基础和人格心理学还是过得很快，没有理解上的障碍。
复习心理学研究方法（实验、统计和测量）时，我被困住了好几天。作为一个文科生，复杂的公式让我看着就头痛。虽然大师兄和各种经验帖说，考试的内容其实很简单，但是我对有些内容无法看懂之后就有点灰心。
后来，我老老实实地把BNU学习小组上的教学视频认认真真地看了，只要有不懂，我就去看视频，网上也能找到不少讲得好的视频。看视频听老师讲过之后，确实感觉清晰了，解决了理解上的大问题。
但是视频里面老师相比考试大纲的要求来说讲得偏难偏深入，比较耗费时间，进度就慢下来了。但是对于数学基础比较薄弱的我，看视频的时间还是非常值得的，因为可以从一开始就建立比较清晰的概念框架，后期再复习就会比较容易。
复习完第一遍之后，在对照大纲进行第二遍第三遍的复习，到后来内容熟悉了之后越来越快。临考前，我基本是对着考试大纲一点一点来背诵和回忆知识点。
我沿用了以前学习时使用的老方法，就是使用卡片记录主要的知识点，所有的知识点大概不到两百张卡片。每天开始复习和结束复习的时候，快速过一部分卡片，不求记住，只求有印象，每天睡觉前再过一次卡片。
用卡片的好处时，不占用大块的时间，方便携带，正好可以好好利用艾宾浩斯记忆曲线的规律，达到事半功倍的效果。
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我最后考试的专业课成绩不高，比我预想的低不少。专业课我复习得不错，自己感觉分数没有充分体现水平。
我复盘了一下，觉得临考前的模考很重要（我其实还是自己模拟得少了，尤其时是练习笔答的时间非常少），300分的考试里面只有70分的客观题，剩下的都是主观题了。简答题、论述题和写作就需要写写写，如果没有亲自写过，不知道自己的速度是怎么样的，也不好分配时间。
我专业课考到最后写论述题时，其实时间感觉不够了，字数肯定没有达到要求。
（2）政治
因为专业课占了太多时间，我是从最后两个月开始复习政治的，然后越到后面花的时间越多，最后一个月基本四分之三左右的时间都在复习政治。
选择题的准备主要靠刷题，除了使用了考研小程序，市面上比较热门的政治复习纸质书我也刷了几本（后来时间不够也没有全刷完）。
最难把握的是主观题，内容多，容易混，而且很多是政策时事性的。反正记不下来就抄写一下。复习政治是比较枯燥的，政治复习累了，我就会穿插看一会专业课，相比之下，专业课还是有意思一些。我政治最后考了60+，和我的付出程度相比，很满意了。
（3）英语
我本科是英语专业，工作中也要用到英语，所以没有花时间特别准备英语。
考前最后两周，我浏览了买来的两本真题书，主要是熟悉题型，然后背一些写作的模板。最后出来的分数是85+，中规中矩。
（4）复试
关于复试有没有年龄歧视的问题，我想我的上岸是个很好的证明吧。我初试低分进复试，复试成绩稍高一些才顺利上岸。我想至少对于咨询方向，年龄和阅历可能并不是劣势。
我的复试过程差不多可以描述为：不紧张，展现自己真实的状态，按照自己的理解认真回答老师的问题。
三、 备考中遇到的挑战和问题
1、 充分利用碎片化的时间
我已经毕业多年，协调工作、照顾父母、陪伴子女都需要时间来平衡。想要像应届生一样腾出大块时间备考是不可能的。
为了赶进度，我充分地利用各种碎片化时间。孩子放暑假的时候，接送孩子上辅导班，我都背着书和电脑，她去上课，我就在附近的咖啡馆看书。
九月份之后，我又要接送孩子上学，路上来回就得一个多小时。
我就用手机里面的语音备忘录把知识点一条一条自己用语音录下来，比如简述动机的来源、简述刻板印象的影响等等，前前后后可能录了有200多条。
我一边开车一边放给自己听，然后自己再复述一遍。
后来我发现，这些经过自己口头复述的知识点其实掌握得都很好，也给了我一个惊喜。
我有时坐地铁去办事，就用政治刷题小程序去刷题。我在地铁上至少刷了近2000道政治选择题吧（为了克制自己刷手机娱乐的冲动，我把我最喜欢的几个娱乐APP给删除了。）
（我的录音记录）
2、 管理好自己的情绪，牢记初心
在备考的过程中，我经常会遇到各种干扰。比如身边会有声音说，年纪都这么大了，费那个劲干什么？已经是硕士了，再读一个有意义吗？
有时孩子生病了，需要开家长会或者工作上需要加班，就无法按时完成学习任务，就会比较焦虑。很多时候，自己也会松懈，就会想，算了吧，事情太多了，肯定复习不完，放弃吧。
每当这个时候，我就会问自己的初心是什么？
我考研是想深入和系统地学习心理学，让自己成长，生活更加幸福，与世界的关系更和谐，同时也有机会帮到更多有需要的人。
成长是不分年纪的，在心理学学习的过程中，我要把自己当成一个新人。
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情绪的问题解决了，学习反而不是太大的问题。刚开始我在家和在咖啡馆里面看书，发现干扰太多，无法投入。后来在一栋写字楼里面找到了一个自习室复习，来学习的大多数都是考研人，就会比较有压力，对着书本，心就静下来了。
对于一个有俩娃的在职考研人，我在安静学习的时候有一种幸福的感受，因为能够争取到这样的学习时间非常不容易，倍感珍惜，所以在自习室学习时效率很高。
我虽然离开了校园很久，但是一旦心无旁骛，节奏就找回来了，复习进度赶得就很快。有一段时间，我非常投入，自己的心态仿佛又回到了上大学的时候，每天都能超额完成复习任务。
期间我和朋友们感叹：和复杂的社会生活以及压力巨大的工作比起来，单纯的学习还是最容易掌控得啊。
3、 备考时的劳逸结合
考研是个长期的过程，一定要注意劳逸结合。保持适当的运动和充足的睡眠很重要，才能够保证学习时处于良好的状态。
我其实除了考研备考，还有很多事情要处理，所以每天我还是保持了一定时间的有氧运动，也没有因为学习熬过夜，否则身体就会吃不消。
4、 临考前的心理建设
考研复习到了最后阶段，整个人会经常焦虑，因为总是有没有完全掌握的内容，有些东西一看就会，合上书就忘了。有时正好赶上工作上和家里有事，我就非常急躁。
最后一个月我为了给自己疏解情绪，有意放慢了节奏，入睡的时间还提早了一些，还陪孩子参加了一些节日的庆祝活动。
我把自己的目标调整为：走进考场，考完试，给自己几个月的学习一个交待。当我不再纠结于能不能考上时，心态就好起来了，焦虑缓解了很多。最后几天的复习还是很平静的。
当我走出考场，我就非常开心，就觉得自己已经完成目标了。
四、 写在最后的话
今年考研我非常幸运地上岸了。但是我想说的是，是否能够上岸和很多因素有关，并不能直接评价我的付出。
在本科毕业二十多年之后，我再一次坚持完成了自己考研的目标。想做就去做，不给自己的人生设限，这大概是我最大的收获吧。
-E N D-
图片：网络（侵删）
排版：BNU学习小组-小熊学姐
小师姐的话：
当我读完这篇经验贴的时候，我内心很是触动。一个快奔五十，两个孩子的母亲，一边工作，一边照顾家庭，一边备考研究生，这半年的时间，她是怎么熬过来的？
如果我到她这个年龄，我是否也有追逐梦想的勇气？即使我有，我能否像她一样，排除周围的异类声音，坚持到底。
深夜里，辗转反侧，脑海里一直里浮动着一个画面。
“我一边开车一边放给自己听，然后自己再复述一遍。”
“在备考的过程中，我经常会遇到各种干扰。比如身边会有声音说，年纪都这么大了，费那个劲干什么？已经是硕士了，再读一个有意义吗？”
“有时孩子生病了，需要开家长会或者工作上需要加班，就无法按时完成学习任务，就会比较焦虑。很多时候，自己也会松懈，就会想，算了吧，事情太多了，肯定复习不完，放弃吧。”
随着画面的浮动，我的眼睛湿润了……
我知道，这深深的触动，不仅仅是因为我也是一位母亲，我能理解作为母亲的不容易，更是从她那里获取了勇气。
强行让师兄把我的话放在文末，以表达我对这位母亲的敬意！
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