稍微讲点太极拳史上的事，就有人受不了了，有些人的神经还是挺脆弱的。武术基本无信史，都是吹嘘自家祖宗多厉害。我讲的故事可信度要大得多，只是很多人无法面对事实而已。
吹嘘祖宗，我越来越没兴趣了（原来好像也没怎么吹嘘过），倒是对于太极拳训练方法有什么特点，有什么不同于现代运动学的理解，越来越有兴趣弄明白。
最近带孩子，有了点时间，就开始研究杨家太极拳训练中的一些关键。杨家太极拳，在中国大陆，基本都体操化、老年化了，我主要还是关注海外的杨家太极拳。这个冬天在加拿大，搜索比较方便，也就研究了董英杰、董虎岭父子的杨家太极拳。（董虎岭前辈拳架图片来源于网络，侵删）
很多人都知道武式太极拳讲究身法八要或者十三身法，事实上，我在学习武式太极拳的过程中，掌握的习拳规矩，比十三身法要多，十三身法只是大面上的东西。
这次推出的太极拳课程，教授了筑基5式（做了一点改进）、太极步、24式太极拳，把十三身法最基础的几条，还有十三身法之外的比较重要的身法要求融入这些动作，贯穿贯穿进这些动作里。有学员反映：有目不暇接的感觉。最近研究董虎岭前辈的拳架。董虎岭前辈的揽雀尾是比较特别的，在按的时候，两掌远远高于两肩。我也尝试着这样练习了几天，发现肩关节又松活很多，而且胸骨、肋骨那里的小连接处，也开始活动了。突然明白，大部分人所谓的开合，还在肩关节处，而所谓的“一开俱开，一合俱合”，身体有明显变化才算有点意思。只是这个变化大家看不到，因为前辈们没有留下打“裸拳”的视频。再研究下去，发现董虎岭前辈的八五大架，几乎每一动都有训练意图，太有意思了。如果理解了前辈的训练意图，太极拳训练效率会大幅提高。看明白这些，回过头来再看现在很多人练习的杨式太极拳，只能“我的妈呀”！烂成渣了。
董虎岭前辈的拳架，如果理解了训练意图，应该绝大多数人站着打也完成不了整套八五大架。前辈可以那种低架行拳，实在是下过大功夫的。（董虎岭前辈拳架图片来源于网络，侵删）太极拳，要练得有趣味，就要明白训练意图，而不能像公园里的老人家那样依葫芦画瓢。有一位参加我课程的老师（大学老师），是这样留言的：初接触太极拳学的就是24式。后来学了传统杨氏85拳，24就不愿意打了，学了武式拳，更不想打了。现在，嗯，有点儿感觉了，还是可以打的。太极拳的训练，重点确实不在于摆什么动作，而在于摆这些动作的时候，要全神贯注，关注身体各部件是否摆在了合理的位置上。这样打起来，就会趣味无穷。日积月累，功夫也就日日长进。武式拳第二代宗师李亦畬前辈给练拳者的建议：平日走架，是知己工夫。一動勢，先問自已：周身合上數項不合？少有不合，即速改換。等知道自己身上不合处那么多，日日改进，真的是忙都忙不过来，就会有“目不暇接”的感觉了。
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