思想者札记（ID: swot0101）——关于自然、社会、人生的思考，期望与大家思想碰撞、心灵互动。2019年，每周一、三、五晚8点发布三篇原创文章：周一发布“思想者互动群”群友的文章，周三发布本号主翟海潮写的思想者札记，周五发布翟海潮最新著作《企业百论：从创业到企业长青》的精选文章。 大家都熟悉智商（IQ）和情商（EQ），可能很少了解健商(HQ)的概念。健商(HQ)是健康商数(HealthQuotient)的缩写，是由加拿大华人医学专家谢华真教授首次提出的概念，它代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。 健商不是对智商、情商的简单模仿，而是谢教授在对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上，提出的一个崭新的保健理念。
在当今激烈竞争的社会环境下，人们在追求物质生活富裕的同时，却在不知不觉中亮起了健康的红灯。国家卫计委报告显示，我国国人的“健商”较低，每100位15至69岁人中，只有8.8人具有基本的健康素养。
中国科协针对全国5000万科技工作者健康状况的调查数据显示，近四成人都患有不同类型的慢性病，位居前三位的分别是颈腰椎和椎间盘疾病(21.6%)、消化道疾病(9.7%)以及高血压疾病(7.6%)。
随着科技的飞速发展，现代医学通过化学药品和手术，许多重大疾病得到了医治，但其毒副作用和重大缺陷越来越明显。抗生素等药品挽救了无数人的生命，但因滥用而不断产生耐药性等许多新问题，治病的同时也给人们的健康带来后患，使人们的免疫力下降。
尽管医学领域日新月异，但对某些最常见的慢性病和其他疾病仍然束手无策。人们越来越清晰地认识到，人不仅要重视疾病，更应该关注健康。
健商认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都直接影响着人的健康。健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好状态。健商强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系是提高健商最关键的部分。
健商包括五大要素：
（1）自我保健。不要把自己的健康都交给医生，而要通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。
（2）健康知识。一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。
（3）生活方式。作息、饮食、锻炼、价值观等生活习惯，对健康的作用举足轻重。
（4）精神健康。病由心生，情绪对健康和疾病密切相关。克服焦虑、愤怒和压抑，对健康至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。
（5）生活技能。通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。
健康是人生第一财富，健康是每天生活愉快的必要条件。失去健康，其他的一切都没有意义。不幸的是，很多人为了其他利益而牺牲了自己的健康。亚健康成了现代人的通病，许多人在各种疾病中挣扎，甚至有的人英年早逝。
提高健商是通往健康、幸福的必由之路，健商与智商的成因不同，它可以通过知识教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高。
健商是个人对健康认知能力及健康管理能力的体现，健商高的人平时更加注重自我保健，预防疾病；发生疾病后更加懂得如何求医并配合治疗、防止疾病恶化。
要提高健商，首先要把学习健康知识放到首位，真正认识到健康的重要性，增强自觉性。
其次要制订一份人生的健康计划，从心态到饮食，从身体锻到习惯，从睡眠到兴趣爱好，都要从健康出发，做出具体安排，哪些该做，哪些不该做。生活方式是影响健康和生命质量的最重要的因素之一，它是你可以控制和改善的。
最后要对体检报告要高度重视，对出现的异常数据与情况，要听从专业医务人员的分析和建议，通过调整生活方式，扭转不良倾向。俗话说：“千里之堤，溃于蚁穴”，如忽视健康问题，任其发展，生命之船就会在阴沟里折翻。
从表面上看，提高健商可能意味着你决定改变自己的生活态度和生活习惯，按时作息，合理饮食，发现对付压力的新技巧或者从事一项新的体育活动等等。
实际上，它的意义还远不止于此，了解健商，提高健商，可以大大提生你的生活品质，使你健康长寿。
联系客服
