冬天“上火”怎么办？常饮这3种茶，散热去火，清爽度过寒冬！

说到降火气，相信很多人第一下就会想到菊花茶，菊花茶确实对于清火有着不错的效果。菊花性甘微寒，具有散风热，平肝明目的效果。很多人的火气其实是由于“肝火旺”引起的，而菊花茶对于平息肝火有着很好的效果，所以在冬季怕上火，常饮一些菊花茶就是很不错的选择。同时菊花茶的口感非常清新，在吃完一些比较辛辣的食物后也能使我们的舌头更加舒服，所以常饮菊花茶对于降火就是很有好处的。

蒲公英茶也是降火效果很不错的茶饮。说起蒲公英，很多人想到的一般都是随风飞舞的绒花，其实很多人不知道，蒲公英入药也是对人体有着很多好处的。蒲公英性寒微苦，有清热解毒，养肝祛火的效果。对于我们常常因为上火而导致的一些症状，蒲公英都能起到很好的缓解效果，所以想要降火气，泡一些蒲公英茶也是很好的选择了。蒲公英茶喝起来有一股淡淡的苦味，但是喝完之后口腔中还是有植物的芬芳，相信各位也会非常喜爱这样独特的口感的。

还有一种加做茅岩莓的茶，对于降火气也有着一定的效果。茅岩莓茶相信很多人都不太了解，这是张家界的一种特有植物制作成的天然茶饮，对于清热解毒也有着不错的效果。有的人在冬季的“火气”也与身体的炎症有着关系，而茅岩莓茶的消炎效果很好，这样炎症得到了缓解，上火的现象自然也能慢慢好转。同时茅岩莓茶味道清新，对于常吃“重口味”食物的人来说，饭后喝上一些也是能够清新口腔的，这样火气自然也就没处躲了！

在冬季大家的饮食上也要多注意，还是要多多吃一些水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时心态上要保持平静，不要急躁，相信做到了这些，火气也能离你远远的了！