文/周周
从古至今，长寿一直为人们所津津乐道，无论是谁，都希望自己能够拥有长寿的体质，健康的体魄，能够享受更多美好的事物和欣赏更多的风景。日常生活中，长寿的人们，生活习惯也都有值得学习的地方，那怎样才能长寿呢？
长寿的人，一般有4大生活小秘诀，喝白开水排第3，排第1的，你也来猜猜看。这些好的生活习惯，不仅能够帮助我们保持身体的健康，也能够让我们的生活顺心，遇到棘手的事情，合理地解决，保证生活的正常进行。
4大小秘诀：
1、控制体重：
说到体重，似乎怎么想也不太可能和长寿牵扯上关系，但实际上，一个人能够控制好体重，对于长寿也有一定的积极的作用。随着现在生活质量的提高，食物种类的丰富，人们的饮食变得丰富多彩，所以就很容易出现脂肪堆积过多的情况，不利保护身体的健康。而且过于肥胖的人，身体更容易出现三高的问题，血管被堵塞的风险变得更大，在一定程度上，损害了身体的健康，不利于延年益寿。
2、起床如厕：
经过一夜的修整以后，身体内堆积大量的代谢的废弃物质，这时候起床上厕所，能够将身体内存积的物质通过尿液排泄出去，从而保持肠道内的洁净环境，有助于保持身体的健康。早上起床如厕，能够拍出身体内的有害物质，保证身体细胞的活性，增强身体的功能，很适合人们日常养生。因此，建议人们，起床记得如厕，有助于身体健康，有利于长寿。
3、喝白开水：
现代的人们，对于饮品的选择性是很广泛的，口渴可以喝咖啡或者可乐等等，但这样其实对身体的健康并不是很好。在日常生活中，多喝白开水，才是不错的养生之道。白开水一来早，已经经过高温的煮沸，其中的细菌早已被消灭，同时，白开水中物质纯净，多喝白开水，能够促进身体的新陈代谢，保持身体的健康，从而起到延长寿命的效果。
4、心态乐观：
经过大量的研究调查发现，许多上百岁的老人，对于生活中出现的问题，会以一种比较简单的、乐观的方式去解决问题。实际上，这样的处理方式，对于自己的心里情绪也是很有帮助的。用一种积极的心态，去面对生活中的繁琐小事，很多难问题也会变得更加简单。保持乐观积极的心态，少一些愁眉苦脸，多一些笑容，有利于长寿。
长寿的人，一般有4大小秘诀，喝白开水排第3，排第1的，你来猜猜看，其实就是控制体重。其他两个起床如厕以及保持心态乐观，对于人们保持身体健康，有不错的积极影响。建议人们，在平时生活中，养成以上4个好习惯，有助于延年益寿，拥有长寿的体质，再加上适量的运动，清淡的饮食，效果更佳，有助于长寿，适合养生。
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