每天吃一颗桂圆有什么功效？终于有答案了，美味又营养！

桂圆是我国南方的一种果实营养非常的丰富，甘甜多汁非常的美味，并且也是一种非常滋补的食品。那么你知道食用桂圆会给我们的身体带来哪些好处吗？今天就让我们一起来了解一下吃东西的一些好处吧。

食用龙眼的功效：

1、补血益气：在中医看来，龙眼味甘性温，归心，脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。所以食用龙眼能够补血益气。

2、养心益智：在中医看来，龙眼有补心脾的功效，龙眼中含有丰富的钾元素，铁元素等等元素，所以有益于心脏。《名医别录》中称龙眼为“益智”，《神农本草经》中有关于龙眼的记载是：“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”，所以食用龙眼有养心益智的功效。

3、滋补身体：龙眼中含有非常丰富的营养物质，被称之为“果中神品”，李时珍在《本草纲目》中也有记载：''食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良''，指的就是龙眼是珍贵的滋补身体的食物。

吃桂圆的注意事项：

不宜吃多

对于摄取的食物，一定要注意食用的量，要是食用过多，往往会伤害身体，桂圆同样如此，适当的食用桂圆对于身体保健有好处，但是，错误的食用，则容易伤害身体。

桂圆吃多了，会容易导致上火情况的出现，要是本身就是阴虚火旺的人，往往会造成身体调节更加有困难。

桂圆是一种非常美味的食物，在平时我们可以吃一些对于滋补身体有着非常大的好处，但是一定要适量哦。由于桂圆由于是一种大补的食品，所以不宜多吃。