中医认为：气血不足的人，多吃3物，经常按揉一处，预防血虚

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中医认为：气血不足的人，多吃3物，经常按揉一处，预防血虚，一、多吃3物：

桂圆味甘，性平、养血安神。经常吃桂圆可以促进人体中的血红蛋白的再生能力，有助于人体补气养血，帮助缓解气血不足。并且桂圆中含有的特殊物质，可预防气血不足所导致的精神衰退问题。且血气充足有助于睡眠，两者互持。所以中医认为，气血不足的人，多吃桂圆，预防血虚。

性温，时生活常见的滋补食物之一，含有多种维生素，在医学上有较好的药用价值。含有大量的铁元素，能够帮助扩充血管，促进血液循环，并且对人体的毛细血管有健全的作用，长期食用，能够帮助补充气血，预防血虚。因此中医认为，气血不足的人，多吃红枣，预防血虚。

含有丰富的铁元素和维生素A，铁元素很适合气血不足的人，而且铁可帮助血液合成，对于贫血的人有一定的帮助，并且多食用猪肝对血虚和气血不足有一定的缓解作用。所以中医认为，气血不足的人，可多吃猪肝，帮助预防血虚和气血不足等症状。

二、按1穴位：

能够帮助调理气血的作用，并且中医认为，长时间按揉足三里能够帮助调节机体免疫力、增强抗病能力等作用，气血不足的人，可多按揉足三里。气血不足的人，经常按揉一处，预防血虚。位置方法：在小腿的前外侧，当犊鼻下3寸左右，距胫骨前缘一中指左右的距离，为足三里，可每天按揉10-15分钟左右即可。

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