养肾方法：睡前牢记2做2不做，坚持下去，男人肾强腰力壮！

肾脏是人体内最重要的排毒器官，人体中一小部分有害的杂物通过胃肠道排泄出体外，大部分的杂物经由肾脏排出体外，只有毒素排出才能维持人体正常的运转，肾脏除了排毒功能，还有生成尿液排出代谢物，吸收营养物质的功能肾出问题，危害很大，聪明男人养肾方法：睡前牢记2做2不做，坚持下去，男人肾强腰力壮！ 2不做： 1.睡前不憋尿。睡前憋尿对于肾而言是一件特别不好的事情，容易加重肾脏负担，对男人的性功能没有好处。

2.睡前不暴饮暴食。暴饮暴食会加重肾脏的负担，导致肾脏不论日夜都在工作，长此以往，就像机器不停运转总会出问题一样，肾脏也会出现一些问题，比如性功能障碍等，所以睡前绝不能暴饮暴食。

2做： 1.睡前喝枸杞水。 枸杞味甘性温，归肾经，具有补肾气，益精血的作用，肉苁蓉有刺激肾上腺、释放皮质激素的作用，可以改善机内的调节机制，帮助肾脏内部恢复活跃，提高肾脏排毒功能，俗话说得好，男人中年不得已，保温杯里泡枸杞，睡前喝这个，营养补肾又健康。

2.杜仲泡水喝。 杜仲浑身都是宝，以皮入药。具有补肝肾、强精骨、安胎、健身、减肥、延缓衰老等功效，对高血压、动脉硬化、阳痿、尿濒、肾虚腰痛、筋骨无力、肿动不安、妊娠漏血有较好的疗效。杜仲泡水喝，能补肾健脾，强筋健骨，非常健康。