提醒男人：这个部位“越臭”，说明肝越不好，不能拖，该排毒了

肝脏是人体重要的排毒、解毒器官，也是最大的消化腺。如果肝脏出了问题，那么人体就失去了解毒功能，那么人的机体各个器官、系统就会受到损害。

男性一旦过了“而立之年”，健康状况就开始滑坡。比如身体发福，体力、精力衰减等。很多人首先想到的往往是补肾，事实是这样的吗?并非如此，男人最需要去做的就是先养肝。百病之源，根在肝脏！肝好的人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！

那么肝不好都有什么表现呢？

提醒男人：这个部位“越臭”，说明肝越不好，不能拖，该排毒了

严重口臭

我们都知道，肝脏是一个“解毒”的器官，如果肝脏功能下降，那么身体就很容易累积毒素，毒素要散发出去总得有个出口，人体的两个出口比较明显，一个是肛门，一个是口腔，肛门本身就是排臭气的地方，因此就算臭一点，我们也未必能注意到，但是口腔不一样，如果出现异味的话，我们能很快就能知道了。引起口臭的因素也有很多，比如胃肠消化不好，牙龈炎牙周炎，鼻窦炎都可以引起，同样的肝不好也会引起口臭。

早上起来，如果你觉得口干、口苦、口臭，那么就有可能是肝气不畅引起的，有些口臭严重的，甚至连呼吸都会伴随着霉臭味，非常影响交际。肝脏疾病所引起的口臭,比较特别,因为它是一种腐臭味比较严重的味道与鱼腥味十分相似，而且通过刷牙仍然去除不了口臭，如果排除了是肠胃问题之外，很可能就是肝脏发生了病变。

除了口臭之外还有哪些比较明显的表现呢？肝不好是会影响到我们的睡眠的，表现出来就是翻来覆去难以入眠，好不容易睡着后又是梦话连篇，磨牙，经常在凌晨两三点钟醒来，小腿还动不动的抽筋。

肝不好的人早上起来也不是很好的状态，在本该精神的早上却精神不好，恶心干呕，牙龈出血，有的人会在上厕所的时候感觉便秘，还有的人则是上厕所的排便物当中含有血丝，或者是大便呈薄油状。情况严重的患者会出现连续上厕所，大便发黑的现象，如果你有以上问题，一定要及时养肝！

1.多喝水

喝水是我们日常养生的一个好方式，对于养肝也有着很重要的作用。喝水不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进身体的新陈代谢，增加血液的流动速度和体内毒素和废物的排出速度，减轻肝脏的负担。

2.少吃肥肉

大家都知道肥肉里含有最多的就是脂肪了，而对于肝脏来说似乎对脂肪的消化功能并不是很好，如果过多食用的话就会使得大量的脂肪存入体内，加重肝脏的类疾病。

3.多吃粗粮

人们为什么不太喜欢吃粗粮，主要原因还是入口的口感不好。但是粗粮富含的B族维生素具有养肝护肝的作用，可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。因此肝脏功能差的人可以多食用粗粮，尤其是脂肪肝患者，主食要多吃粗粮。

4.多吃红枣枸杞

枸杞和红枣作为补血的最佳搭档，还能够保护人体的肝脏，肾脏等部位，红枣内含有某类特殊化合物成分可抑制肝炎病毒的活性，还有保护肝脏、增强免疫力的作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。对于一些四十岁左右的中年男性来说，自己经常性的需要陪酒，这个情况下就可以多喝一些红枣枸杞水，能够有效的提高身体素质，达到养肝的效果。

5.少生气

“怒伤肝”中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两种不良情绪都会伤肝。人在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，从而使人体的气上逆，损伤肝的功能。

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