hello大家好，欢迎收看本期内容，今天小编继续来跟大家讲讲有关于心理学的小知识，这是在我们日常生活当中，总是会遇到各种各样的情况，有时我们会经历一些开心的事，但是有时候我们也会遇到一些让我们抓狂的事情，但是有一些人他可能比较脆弱，承受能力比较差，往往遇到什么事情的时候都容易情绪失控，但是像我就从来不知道根源到底是什么，今天小编就这个问题来跟大家探讨一下，你为什么总是情绪失控呢？其实根源往往就只有这一点，一起来看看吧！
其实越容易情绪失控的人，往往都是内心越缺乏安全感和力量感的人，他们甚至还没有等到事情发生，就已经在心里计算好最坏的结果，先把自己吓得半死。他们还很喜欢对自己亲近的人发火，真是太难受了。
但如果我们想要提升自己，得到我们从来不曾拥有的东西，就必须要做我们从来没有做过的事情，去面对各种不确定性，而对于两个存在分歧的人，我们也要懂得大家过去的经历和当时的处境都是不一样的，分歧尽早出现才能够尽早化解，否则分歧将会成为更大的定时炸弹。
情绪失控才要爆发的时候，应该怎么办呢？心理学家曾经在书中提出了下面几点建议：第一点，即使焦虑愤怒到想要发脾气，也要注意一下周围的环境，当我们有意识的把注意力从自我转移到外界时，就会发现即使情绪依然很激动，但外界的压力会让我们无法，就这样让情绪肆无忌惮，第二点，留意自己和对方的需求，渴望。我们的愤怒其实是暗示着某些需求，试着找出它们并和对方协调解决这些需求，威胁感就会慢慢下降。第三，对于激怒你的事情部分同意，有些事情即使我们觉得不合理，也不能全盘否定，这种非黑即白的思维只会进一步的激化我们的愤怒，何况本就没有什么事情是绝对糟糕。第四，承认自己也是导致现状的元凶之一，承认现状的产生和自己有关，比如说我们太快下结论，或者是有不切实际的期望，这样做能够减少我们的攻击性和戒备心，从而减轻内耗。
好了，本期的内容就到这里了，想看更多有趣的心理知识，可以点击关注我，我们下一次再见吧，拜拜！
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