人体自有“开胃穴”，按一按，胃就舒服了

如果长期消化不良，可以试试经常揉按一下中脘穴和足三里穴。

方法：每天每个穴位揉按5分钟，揉到产生酸胀感。不仅是穴位酸胀，手也酸胀才行。每天10分钟，坚持1个月，可以有效改善消化不良的症状。

中脘穴在剑突（人体正面中线肋骨下软硬相接的地方）和肚脐连线的中点。

足三里穴在膝盖外侧凹陷下一个手掌的距离处。

中脘穴就在“心口”处。

胃不舒服揉按它比较容易理解，那按揉腿上的足三里穴有什么道理呢？

人体的经络就像是一条条马路，经络不通会造成很多病症，要赶紧疏通经络，就像疏通交通拥堵一样，需要找到堵点，才能恢复道路畅通。

胃部不适，说明人体的“马路”——经络堵塞了，那堵点在哪儿呢？ 就在足三里穴。

足三里穴是足阳明胃经上的要穴，如同北京二环的西直 门，来往的人流、车辆太多，有时候就会出现拥堵。就像西直门的拥堵 会影响到官园，足三里穴的堵塞也会影响到胃部。

这时候，按压足三里 穴，就相当于疏导交通，把经络疏通了，胃自然就舒服了。

温馨提示：

长时间消化不良，建议做个胃镜确诊，虽然功能性消化不良只是一个很轻微的疾病，但同样不能掉以轻心。

如果出现消化不良症状的时间较长，或者症状持续加重，可能是器质性疾病导致的，这时应该去医院做一个胃镜确诊一下。

因为胃镜不仅可以排除器质性消化不良，还可以指导对功能性消化不良的治疗。