古人发明的很多气功和药方，都是为了解决这个问题

大家好，我是小评养生。

自古以来，中医都特别重视肾脏系统，它跟西医的“肾”不是一个概念，只要是精力减退、体力衰弱、性能力弱等症状，都称为“肾虚”，所以很多药方和中医都把“补肾”当成重中之重。

比如华陀，就曾经创造“服食法”，精髓就在“漆叶青麦散”，以一斗（12.5斤）漆叶和14两青麦（黄芝）调成，华陀认为，如果长期服用此方，可除虫去秽，健五脏，使身体轻快。

张仲景也有一副“金圆肾脏丸”，后来经过清朝的乾隆黄帝改良，成为中医十大名药之一，又名“保肾丸”，主要功效也是为了补肾，据说如果长期服用，可使肾气充足，普通人能吹熄一米半远的烛火，常服“保肾丸”则可吹熄三米外的烛火。

胎息法

除了药，很多锻炼方法，也是为了强壮肾气而设定，比如最早的导引法和胎息法，著名的五禽戏就是由这二法演化而来，而大家都知道的太极拳则又源于五禽戏。

不过，虽然这些中医大家留下的宝贵遗产值得尊敬，各位亲们还是不要盲从，而是在补肾之前，去医院做一下详细的检查，对自己的身体有一个全面的了解，然后听从医生的建议，再制订一个详细的方案，尤其切忌不要盲目进补，看起来对人体很有好处的养生气功，也因为各种身体上的疾病，有这样那样的禁忌。

另外，不管是药也好，气功也好，中医最讲究一点，要长期坚持，像西医一样立时见效是不太可能的，还是那句老话，“养生先养心”，心不静，则百病丛生，再好的补药，再好的气功，也只会越补身体越差。