如何睡及如何解决睡眠问题？

本文谈睡眠如何重要，应该何时睡、何时起。但问题是：如果您入睡困难、睡不沉、甚至失眠，怎么办？导致睡眠问题的原因很多，但注意不外两类，一类是心肾不交，一类是脾胃不和。更简单归类，就是以上多条经络不通。最简单有效的解决办法，就是揉脐，直接调理到脾胃，心肾等，拍打手三阴，腿上胃经，肝脾肾经等，效果显著。