论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
今天在这里，我们再来和您聊聊失眠的话题。
睡不好觉，是可以让人抓狂的。抓狂到什么程度呢？就在前几天，有本订阅号的读者给笔者留言，说自己深受失眠的折磨，用了好多药，好多办法和思路，都不见效。该患者已经怀疑，自己的脑细胞已经被失眠折磨得快要消失殆尽了。
在这里，本订阅号想说：失眠和脑细胞的多寡，没有直接关系。而针对某一治疗思路三天打鱼两天晒网，动不动就轻易更换，更是调治疾病的大忌。
我们想提醒您的是，既然睡不好觉了，我们到底应该从哪里入手来反思自己。
从哪里入手呢？我们今天只讲其中一个角度，就是我们的血。
对。我们要反思，自己的血，是不是足够好。
看官，您如果翻阅《素问·八正神明论》就会看到一句话：“血气者，人之神，不可不谨养”。《灵枢·平人绝谷》也说：“血脉和利，精神乃居”。就是说，我们的血，是精神活动的主要物质基础。我们的神所居住之处，必须有充盈充沛的阴血。阴血足，仿若风调雨顺，神自安，就睡得好。阴血不足，神无定所，就睡不好。
所以说，为什么有些人思维敏捷，倒头就睡，白天精力充沛啊？因为他们血足。为什么有些人精神疲倦、打不起精神、健忘、失眠、烦躁不安啊？因为他们的血不足啊。
这一点，在中医诊断学里面是可以窥见一斑的。
比如说，心血虚的人，失眠，心悸、多梦、健忘、头晕眼花、面色淡白或者萎黄，唇色淡，脉细无力。心血虚，心神不安，这样的人别想睡好。
再比如说肝。肝血虚的人，头晕目眩、视力减退、到了晚上就看不清东西，指甲不荣，肢体麻木，失眠多梦，女性月经量少而色淡，唇面淡白，舌淡脉细。这就是肝血亏虚了。肝主魂。肝血虚则肝魂不安，我们也睡不好。
当然，有些人，心血虚和肝血虚的问题都占了，那就更别想睡好觉了。
上头说这些，是直接谈到咱们的血。还有一些患者，是因为其他原因导致的失眠。而这些所谓其他原因，也会间接地影响到血液。比如说有些人，脾虚，导致整个人四肢倦怠、乏力，腹胀、食欲不佳等等。他们容易睡不好。为什么啊？因为脾虚不能化生血液，使得心神不得血液滋养，所以就失眠。这个，就是所谓心脾两虚了。还有的人，属于心神不交，也就是肾阴不足，不能上济心火，使得心火过亢。而心火过亢的结果是什么啊？肯定是伤害到心中的阴血啊。所以心火旺盛的人，日久必然心血不足。又比如说肝火旺盛的人，往往失眠睡不好。但是肝火旺的结果是什么？很可能是伤害肝血。所以你看那些因为肝火旺而高血压、眩晕的人，常常兼具一些肝血不足的表现，比如说肢体的麻木等等。
由此可见，失眠的原因千万条，但是最后归结为一条，往往就是伤害到了血。这是我们认识问题的一个角度，一个重要的思路。
所以啊，我们得好好养血了。怎么养啊？这就复杂了。我们需要根据不同的证型，来对症调治。这就不是一篇文说所能解决的了。我们在这里说不全，就简单说个食疗的办法。准备龙眼肉50克，红枣100克，白糖适量。将红枣、龙眼洗净了，加水适量，煎煮到烂熟，再加入白糖，取汤饮用，吃掉龙眼肉和红枣肉。这个办法，择取自《中医食疗大全》，此法可以调治心脾两虚、心血不足导致的失眠、多梦、头晕、耳鸣、眼花。至于其他证型的调治，容日后详谈。
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