许多人都喜欢喝茶,尤其是白领人士,在上班期间大都喜欢喝绿茶,认为喝绿茶可以防辐射。你知道常喝绿茶有什么好处?
1、抗衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性, 因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。绿茶所含的抗氧化剂可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。
2、瘦身减脂
喝茶,既补充水分和必要的营养物质,又利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此可以达到减肥的功效。
3、防辐射
电磁辐射对人体的危害极为广泛,可引起神经系统疾病、生殖系统疾病、心血管系统疾病、免疫功能及眼睛视力等方面的疾病。喝绿茶确实可以起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。绿茶中含有维生素C、维生素E等多种对人体有益的元素,特别是茶多酚,是一类高效低毒的天然抗氧化剂,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基。此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
其实喝绿茶真的不错,唯一注意的是晚上不要喝的过量,以免引起失眠!做什么都不能太过了,适可而止最好,绿茶也一样,本来是好东西,但是一天喝的太多了就不好了。
这两种人尽量少喝茶:
1、女性在月经期随着经血的流失,消耗掉不少体内的铁质;由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。所以女性朋友在此时,应该多补充含铁丰富的蔬菜水果,像菠菜,葡萄,苹果等蔬果。
2、正值怀孕期也不适合喝绿茶,茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶,每天最多喝3—5克茶,而且要喝淡绿茶。
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