给常熬夜的朋友3点建议，30岁之前请爱护自己的身体

一位网友有这样一句话说得好：“30岁之前请爱护自己的身体，前30年你找病，后30年病找你。

如果你过了30岁，你自然也会理解这个道理。

这句话有一定的道理！我们周围有很多的男性朋友，到了30岁左右就出现了睡眠障碍，总是失眠睡不着，即使睡着了也容易醒，问题出在哪儿呢？罪魁祸首其实就是熬夜。

与男性相比，女性更懂得爱惜自己的身体，她们知道熬夜会伤身体，而且还会让美丽大打折扣。因此，女性熬夜的几率要比男性少得多。

关于熬夜的问题，有一位经常熬夜的网友深有体会地说：“熬夜通宵也没什么事，那是因为你的身体正处于你一生的黄金时段，30岁以后你就能明白‘力不从心’这个词的意义了。

下面我们说一下熬夜的坏处：

1.当然就是容易爱出黑眼圈，不仅影响自己的形象，还会间接的导致视力下降。

2.生活时间不规律，还容易造成内分泌的紊乱，不消化便秘那都是常有的事儿。

3.长时间的睡眠质量不好，容易影响到肝功能，然后新陈代谢会出问题，长黑斑，痤疮。

还有很多熬夜的危害，我就不一一列举了。希望读者朋友们合理安排时间，不要拖延熬夜，睡前不要吃太饱，遵循自然规律健康的生活。

把文章分享给那些你关心的，常熬夜的朋友，让他们也收获一份健康。