人体自带3颗“长寿药”只需按一按，心脏好、血管通，强身健体

现在生活质量逐渐提高，越来越多的人想要追求健康长寿，其实一点都不难。除了日常多运动，合理膳食保证睡眠，也可多按身上这三个长寿穴位。

一、足三里

此穴位于外膝眼下四横指处，手握空拳敲击双腿足三里各150下，早晚各一次。该穴属足阳明胃经合穴乃保健要穴，有很好的调理脾胃，疏风化湿补中益气，扶正祛邪，增强机体免疫力的功效。有条件的话采用艾灸的方法，则效果更佳。

二、百会穴

百会穴位于头顶的正中线，和两耳尖连线的交点处，也就是头顶的正中心，每天早晚用食指指腹按摩三分钟即可。百会穴汇集了人体多条经络，经常按摩就能增强体内的阳气和抵抗力，改善心脑血管功能，有助于延年益寿。

三、涌泉穴

涌泉穴位于足底前脚掌人字窝的中点处，用大鱼际从脚底向涌泉穴方向错按一百次左右即可。如果每天能坚持推搓涌泉穴，就能使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对哮喘、高血压、失眠多梦等多种疾病有防治作用。如果想了解更多养生知识，记得关注源源，这里每天为大家带来最科学的养生资讯！