男人45岁后该“养命”了，改掉这7个习惯，让自己更长寿

一般情况下，年龄增长的过程中身体的衰老速度会加快，此时很多的不良生活习惯就要改正了。因为很多的不良习惯均会加速身体衰老，影响器官功能而导致疾病的出现。因此，男性到了45岁之后，部分坏习惯需要及时改正，这样才能保持身体健康状态。

男人到了45岁之后，需要警惕哪些不良习惯？

1、熬夜

男性到了45岁之后，应该避免熬夜了。很多人都有熬夜的行为，而长期熬夜无疑会增加身体负担、加速器官的老化和病变，这样出现疾病的概率也会增加。因此，到了45岁之后，应该保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能维持身体健康状态。

2、暴饮暴食

45岁之后的男性，饮食需要注意清淡，避免暴饮暴食。很多人平时都有暴饮暴食行为，而暴饮暴食的行为容易导致肠胃道功能受损，出现肠胃道疾病，应该以健康的饮食为主，注意饮食清淡。

3、抽烟

男性到了45岁后，需要及时戒烟。如果平时总是有抽烟的行为，出现肺部疾病的概率也会增高。因为烟草中含有许多的有害物质，像常见的尼古丁、一氧化碳、焦油等都会对身体造成损伤。因此，男士应该马上戒烟，才能保持身体健康状态。

4、喝酒

45岁以后的男性，及时戒酒是十分重要。酒精物质本身刺激性比较大，若想要长寿的人应该做到滴酒不沾。在长期大量喝酒的情况下，酒精物质对身体造成刺激，增加器官负担，有可能会降低体内器官功能。

5、久坐

男性到了45岁之后，应该避免久坐，长期的久坐也是缩短寿命的因素。在久坐的情况下，身体循环、代谢不同程度受到影响，慢性疾病的发病几率就会升高。因此，男性应该积极运动，通过合理的运动来改善身体、延长寿命。

6、生气

45岁后的男性，应该避免经常存在不良情绪。很多男性平时脾气比较暴躁，经常有不良情绪出现。而不良情绪长期存在无疑也会导致人的内分泌功能紊乱，出现疾病的概率也会不断增高。因此，男性到了45岁之后应该保持心态的良好。

7、猛起身

男性到了45岁之后，此时心脏功能也会下降，甚至会有血压方面的变化，因此早上起床之后不要快速起身。很多人早上刚睁开眼马上就快速起身，由于体位的变化容易出现血压波动的情况，这样也对身体健康不利。