美由内而生，五行养生——如何健脾

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都知道脾虚，脾湿。也都知道胖是脾湿，瘦是脾虚，可是该怎么解决呢？

健脾，就是指健运脾气的方法。我们日常中有很多常见的症状都是脾虚引起的，比如脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力，面色萎黄、少气懒言、舌淡苔白，脉缓弱等等，一般在临床上在生活中把健脾药分为健脾补气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾化湿、健脾醒胃。

健脾补气，就是没力气的时候，脾胃虚弱的时候。饴糖、蜂蜜、山药、莲子、黄精都可以健脾补气。大枣、龙眼肉、小麦都可以健脾养血。玉竹、麦冬、沙参可以健脾养阴；陈皮、山楂可以健脾消食；薏仁、芡实和扁豆是可以健脾化湿的；砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的时候，不想吃饭的时候，可以用砂仁、豆蔻。健脾药非常多，生活里面可以根据体制的需求，是气虚、是血虚、是阴虚、是食积、还是湿滞、还是脾虚，选用不同的食物来调整。

所以自己的身体开始观察，了解自己的身体，去针对性的解决自己的问题。

希望我们都可以了解自己，健康的活着，安心的活着，开心的活下去

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