现代生活中，许多人经常处于加班工作状态，很少有人重视饮食健康、锻炼身体，长此以往，人们的身体素质也越来越差，稍不注意，疾病就会找上门来。
作为人体中最重要的器官之一，掌握人体新陈代谢的肝脏，面对这些不良生活习惯造成的损伤，也是有苦难言。
肝脏是掌管新陈代谢最大的器官，也是最沉默的器官。通常情况下，肝脏受到损伤之后，也会继续工作，等到我们发现问题的时候，病况可能已经很严峻了，甚至都可能是肝硬化、肝癌。
所以，在日常生活中，就要养成良好的生活习惯，学会保肝养肝，提前预防肝脏疾病。
第一：保证良好的睡眠状态
长期熬夜会使肝功能紊乱，肝脏内细胞没有充分的休息时间，会增加肝脏负担，对肝功能造成损伤。
保证每天都有充足的睡眠时间，且早睡不熬夜，有利于增加肝脏血流量，使肝脏得到充足的营养供给、血液以及氧气，促进肝脏内细胞修复。
第二：远离酒精等伤肝之物
酒精在肝脏进行代谢过程中，会产生乙醛，乙醛对肝脏具有极大的损伤，会直接或者间接导致肝细胞变形坏死，引发肝脏疾病。
小酒怡情，大酒伤身，所以为了养肝，在日常生活中，就要适量饮酒，更要杜绝酗酒，以防损害肝脏。
第三：合理用药
肝脏是人体分解药物的器官，所谓是药三分毒，肝脏不好者、慢性疾病需长期用药者、小孩老人等体质差者，在用药方面更是要小心谨慎，严格遵从医嘱。
第四：健康饮食
合理饮食是最便捷的养肝方式之一，重视饮食健康，对身体百利而无一害。肝脏不好的人要经常吃富含维生素A的食物，以及富含胡萝卜素、维生素B、肌醇类、胆碱类的食物。
多吃水果蔬菜，同时注重鱼类、肉类、蛋白类食物的补充，合理分配，均衡膳食营养，才能补充到身体所需的各种营养物质。
第五：经常锻炼身体，提高身体素质
每天坚持运动，身体内的毒素也会通过汗液分泌排解。同时，运动也可以增强体质，预防疾病侵犯。
即使生活节奏快、生活压力大，也要重视身体健康。人们常说，“身体是革命的本钱”，只有保证身体健康，才能为认真工作打好基础。
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