养阳，可能比补阳更重要
一个生病了，大家首先想到的是他缺什么，需要补什么，亲戚朋友看望时也都提着各种补品。
但对阳气而言，很多人是虚不受补，养阳往往比补阳更重要，是养生调病之本。
艾灸的本质就是养阳，它不像人参鹿茸等药材，吃了可以直接补阳甚至续命。
艾灸的宝贵在于唤醒人体脏腑功能，给心身以动力，然后让身体主动壮大阳气，祛除病邪，由里到外驱寒补。
另外，阳气如同银行的存款，适度存取才能长盛不衰。
补益阳气，也要开源节流，如果不改变生活方式，一边补一边耗，常常不会有好的疗效。
不伤阳，也是养阳
不做损伤阳气、耗散阳气的事，也是养阳的好办法：
1. 少熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
2. 少喝冷饮，少食生冷寒凉；
3. 少露皮肤，天气较凉时注意保护膝盖脚踝；
4. 节食有度，避免营养不良；
5. 少在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
6. 少吃药、抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒药等；
7.不宜过量运动，频繁蒸桑拿，出汗过度；
8. 夏天减少冲凉。
这样做，赶跑外寒内寒
寒邪是消灭阳气的急先锋，它侵犯人体，从表到里，由浅至深，故养阳势必就要驱寒，这里有2个特别简单的办法，谁都能办到。
泡脚 ——御外寒
脚是离心脏远，缺乏血液滋润，更易被寒邪附着。泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
在洗脚水中加入一些陈皮或是生姜，连泡一两周，排寒祛湿的功效更好。
但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。
生姜红糖水 ——除内寒
生姜+红糖，御寒暖身的绝配。
生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。
针灸背俞穴，养阳
养阳的穴位很多，背俞穴就是其中之一，为什么呢？
我们知道，人体的精气神皆来源于五脏六腑所藏之精，若五脏功能正常，整体机能自然活力充沛旺盛，阳气自然充足。
背部的俞穴恰恰是人体内部精气聚集的地方，因此通过艾灸背俞，护卫五脏，滋养经期，可以轻而易举达到养阳的目的。
背俞穴共计12穴，可以重点艾灸其中5个：
肺俞：预防调理鼻塞、感冒、发烧、支气管炎和肺炎的重要穴位。
肝俞：疏肝解郁、和血安神、清火明目之功，是防治目赤、流鼻血、夜盲、胁痛、脊背痛、黄疸的重要穴位。
脾俞：健脾利湿，和胃调中，调理升降之功，是防治消化不良、胃肠炎、浮肿、肢体乏力的重要穴位。
肾俞：激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿。
大肠俞：通降肠腑，理气止痛。主治腰腿痛、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘等胃肠病证。
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